En 9-minutters mil har du bevæget dig omkring 6, 7 mph. I dette tempo dækker du en 5K på respektable 27 minutter, 54 sekunder eller et halvmaraton på et par sekunder over 1 time, 57 minutter. Du forbrænder også 11 kalorier eller mere pr. Minut, afhængigt af din størrelse.
Størrelse betyder noget
En person på 125 pund forbrænder ca. 330 kalorier, der kører en 9-minutters mil i 30 minutter. Hvis du vejer 155, vil du forbrænde ca. 405 kalorier i samme tidsperiode. Ved 185 pund får du 488 kalorier. Hvis du vejer mere, er din kaloriforbrænding højere, og hvis du vejer mindre, er din forbrænding ikke så høj. Det tager mere energi at køre en større motor - det er grunden til, jo mere du vejer, jo mere energi bruger du.
