Ødemer er en tilstand, hvor væske opbygges i dit væv, hvilket får dine fødder til at se hævede ud. Hævelse kan også forekomme i dine ankler, ansigt og hænder. Dette symptom har forskellige årsager og behandlingsmetoder. Selvom lave niveauer af kalium kan øge din risiko for visse betingelser, er det usandsynligt, at denne type ernæringsmangel forårsager hævelse i dine fødder.
Kalium
Kalium er et mineral, der spiller en vigtig rolle i funktionen af alle dine væv og organer. Dette mineral er vigtigt for at understøtte dit hjerte og andre muskler. Naturlige kaliumkilder inkluderer kød, mejeriprodukter, fisk og nogle grøntsager, frugter og bælgfrugter. De fleste mennesker forbruger tilstrækkelige mængder kalium gennem sunde diæter, selvom visse medicin, overdreven sved, underernæring, opkast og brug af for meget salt kan resultere i lave niveauer af dette mineral.
Mangelsymptomer
Hypokalæmi er den medicinske betegnelse for lavt kalium. Dette forekommer normalt på grund af et stort tab af kalium i dine tarme eller urin. Hypokalæmi kan forårsage symptomer, der inkluderer muskelkramper, uregelmæssig hjerteslag, svaghed og mangel på energi. De almindelige symptomer på lavt kalium inkluderer ikke hævede fødder.
Hævede fødder
Hævede fødder er ofte et tegn på for meget natrium i din diæt. Andre tilstande, der kan øge din risiko for hævelse, inkluderer normal aldring og sidder eller står for længe. Overvægt kan også føre til hævelse i dine fødder. Medicin, der kan bidrage til dette symptom, inkluderer p-piller med høj østrogen-prævention, visse medicin til diabetes, steroider og antidepressiva. Hævede fødder kan også indikere tilstedeværelsen af en alvorlig helbredstilstand, såsom hjerte-, lever- eller nyresvigt, hvilket gør det vigtigt at se din læge, hvis hævelsen fortsætter uden en åbenbar årsag.
Ernæringsmæssige overvejelser
Selvom lave niveauer af kalium muligvis ikke er ansvarlige for dit ødem, er dette mineral nødvendigt for at balancere natriumet i din krop. Forbrug af for meget salt kan forårsage hævede fødder og øge dit behov for kalium. De fleste voksne har brug for 2.000 mg kalium dagligt, ifølge University of Maryland Medical Center. Forbrug af for meget kalium kan forårsage en unormal hjerterytme. Begrænsning af natriumet i din diæt, såvel som at træne og hæve dine hævede fødder, kan hjælpe med at reducere væsken, der samles i vævet.
