Under graviditet bemærker kvinder ofte en række fordøjelsesfølelser og ubehag. Da graviditet ændrer den hastighed, som din fordøjelseskanal behandler mad, kan du opleve symptomer, der får dig til at tro, at du er blevet laktoseintolerant. Alternativt, hvis du allerede var laktoseintolerant, kan du muligvis bemærke en reduktion i dine symptomer under graviditet.
Laktoseintolerance
Ægte laktoseintolerance stammer fra manglende evne til at fordøje lactose, sukkeret i mælk og mejeriprodukter. Symptomer på laktoseintolerance inkluderer gas, kramper og oppustethed efter indtagelse af mejeri. Mange andre ting - inklusive mælkeallergi - kan forårsage fordøjelsessymptomer efter indtagelse af mælk, så det er ikke sikkert at antage, at du er laktoseintolerant, blot fordi du lejlighedsvis har problemer med tarmen. En artikel fra 1999, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition", bemærker, at lactoseintolerance generelt er overrapporteret og overdiagnostiseret.
Graviditet
Under graviditeten bremser din fordøjelseskanal markant på grund af de hormoner, som din krop producerer. Formålet med denne fordøjelsesnedgang er at hjælpe med at maksimere din evne til at udvinde næringsstoffer fra din mad. Desværre inkluderer bivirkninger af en langsommere tarm mere gas, kramper, oppustethed og forstoppelse. Dette gør det ganske let at antage, at du er blevet laktoseintolerant. Alligevel antyder de fleste undersøgelser, at graviditet ikke påvirker en kvindes evne til at fordøje lactose negativt.
At blive laktosetolerant
Mens forskere er enige om, at graviditet alene ikke kan gøre dig laktoseintolerant, antyder nogle undersøgelser, at de, der er laktoseintolerante inden graviditet, kan opleve, at de kan fordøje mejeri, mens de er gravid. En Medscape-artikel rapporterer, at omkring 44 procent af kvinder, der var laktoseintolerante, inden de blev gravide, havde en vis evne til at fordøje laktose under graviditeten. Dette er en god nyhed for gravide, der ønsker at supplere deres calciumindtagelse under graviditet.
Forslag til gravide kvinder
Hvis du er gravid og laktoseintolerant - eller bare finder, at mælk, uanset af hvilken grund, forstyrrer din gravide fordøjelseskanal - har du stadig flere muligheder for at få mejeri i din diæt. De fleste personer, der virkelig er laktoseintolerante, kan alligevel håndtere yoghurt uden vanskeligheder. Derudover er den virkelig lactose-intolerante fordel ved lactasetilskudspiller, der er tilgængelige over-the-counter. Hvis du ikke virkelig er laktoseintolerant, men mælk irriterer din mave, kan du prøve soja- eller mandelmælk i stedet. Spring alternativt over mejeriet og tag en supplerende calciumpiller.
