Hvis du har kort tid om morgenen, fungerer en bagel som en bekvem morgenmadsmad. Hvis du har til hensigt at følge en diæt med lavt kulhydratindhold, er denne bagt behandling dog ikke nødvendigvis ideel. Uanset deres specifikke karakter indeholder bagels masser af kulhydrater.
Almindelige Bagels
Mange standardvarianter af almindelig bagel har snesevis af kulhydrater. En 3, 5 ounce hvede bagel indeholder 48 gram kulhydrater. En 3, 7 ounce havrekli eller æg bagel har hver 56 gram kulhydrater.
Aromatiske bagels
Forvent, at en aromatiseret bagel indeholder omtrent det samme antal kulhydrater. En 3, 7 ounce kanel-rosin bagel har 58 gram kulhydrater, hvilket kun er lidt højere end en almindelig bagel. En 3, 7-ounce bagel toppet med valmuefrø, sesamfrø eller løgflager indeholder 53 gram kulhydrater.
Bagel Morgenmadssandwiches
Hvis du griber en morgenmadssandwich på en bagel på en fastfood-restaurant, giver du dig betydeligt flere kalorier end at konsumere en almindelig eller aromatiseret bagel, men du vil ikke opleve en større stigning i kulhydrater. En bagel fyldt med skinke, æg og ost indeholder 52, 4 gram kulhydrater, mens en bagel med æg, ost og en pølse er 49, 6 gram kulhydrater. Med et stykke bøf i stedet for skinke eller pølse har morgenmadssandwich 58, 4 gram kulhydrater.
Klæd din bagel
At sprede en standard topping på din bagel øger dens antal kulhydrater i forskellige grader. To spiseskefulde fedtfattig flødeost tilføjer kun 2, 4 mere gram kulhydrater til bagel, men 2 spsk skifter med jordnøddesmør med reduceret fedtforøgelse øger måltidets kulhydrattælling med 12, 8 gram. To spiseskefulde marmelade eller konserves tilføjer ekstra 27, 5 gram kulhydrater til bagel.
