Psyllium skall er en type opløselig fiber, der undertiden bruges i afføringsmidler og til behandling af højt blodsukker, forstoppelse, diarré og højt kolesteroltal. Det absorberer vand, hvilket gør det bulkere og kan hjælpe dig med at føle dig fyldigere. Beviserne er imidlertid blandede med hensyn til, hvorvidt at tage psyllium-husdyrtilskud kan hjælpe dig med at tabe dig.
Forskningsresultater
Forøgelse af fiberforbrug kan hjælpe med vægttab, hvilket muligvis øger mættethed efter måltider, så du spiser mindre mad hele dagen, ifølge en artikel offentliggjort i "Ernæring" i marts 2005. Psyllium-tilskud i seks måneder førte til et fald i kropsmasseindekset ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Klinisk og eksperimentel hypertension" i august 2007. En artikel offentliggjort i "American Family Physician" i november 2004 bemærker imidlertid, at selv om psyllium ser ud til at sænke blodsukker- og kolesterolniveauer, ser det ikke ud at forbedre vægttabsresultater.
