Ved at øge din hjerterytme, hæve din kropskropstemperatur, øge iltniveauer og forbedre hjertets ydelse, udøver motion flere kendte biokemiske reaktioner. Scientific American magazine forklarer dog, at forskere stadig undersøger de kemiske mekanismer, der er involveret i disse reaktioner, både under og efter fysisk aktivitet. Reaktionen kan være kendt, men de nøjagtige processer er ikke altid klare på grund af en række faktorer, herunder din alder, køn og kropstype.
Feel-Good Endorphins
En af de mest veldokumenterede reaktioner, der finder sted efter træning, er produktionen af endorfiner. Disse ikke-dæmpende, godt-følsomme molekyler er polypeptider, der binder sig til neurotransmittere i hjernen for at reducere smertsymptomer. Den menneskelige krop producerer mindst 20 typer endorfiner, som gavner kroppen på utallige måder. Udover at lindre smerter hjælper endorfiner med at reducere stress, øge immuniteten, bremse aldringsprocessen og skabe en følelse af eufori.
Ændringer i blodkemi
En anden kendt reaktion, der finder sted efter træning er en ændring i din blodkemi. Under træningen bruger dine muskler ilt indeholdt i blodets hæmoglobin til at omdanne glukosen i din blodbane til brugbar energi. Derudover produceres kuldioxid og brint under denne proces. Tilsammen påvirker disse ændringer din samlede blodkemi og får blodets pH-niveau til at falde.
Ændringer i din metabolisme
Metabolitter er små kemikalier, der er involveret i din metaboliske proces, der øges jo mere du træner. Specifikt stiger glycerol, en metabolit, der nedbryder fedtvævet, efter træning hos mennesker på alle fitnessniveauer. Faktisk, efter kun 10 minutters træning, vil din blodbane sandsynligvis indeholde flere metabolitter end da du startede. Ifølge Scientific American magasin kan konsistent træning endvidere stimulere langsigtede ændringer i din stofskifte, som forskere kun næsten ikke skraber overfladen på.
Din unikke kropskemi
Din oplevelse efter træning afhænger af din egen unikke kropskemi. F.eks. Frigiver kroppen endorfiner i en anden hastighed for hvert individ. Det kan tage nogle mennesker 10 til 15 minutters konstant træning for at føle dem sparker ind, mens andre måske kræver 30 minutter eller mere. Derudover afhænger din stofskifte ofte af din genetiske disponering, alder og kropstype.
