Kokosnødolie-detox er en populær og sund måde at rense din krop uden ubehagelige bivirkninger på. Ifølge hudlæge og den verdenskendte sund aldringsekspert Dr. Nicholas Perricone er kokosnødolie en potent rensningsolie, der også giver masser af naturlig energi. Kokosolie er sammensat af for det meste mellemkædede fedtsyrer, der transporteres direkte til din lever for at blive brugt som energi. Denne slags fedt er ideel til en detox, da det kan give dig den energi, du har brug for, når du spiser mindre mad. Kokosnøddeolie menes at hjælpe med at reducere kolesterol og blodsukker samt hjælpe med at eliminere parasitære og mikrobielle infektioner. Det er enkelt at lave en detox af kokosnødolie, men du skal følge nogle grundlæggende retningslinjer for at sikre, at det gøres korrekt.
Trin 1
Tag en halv teskefuld kokosnøddeolie, hvis du aldrig har taget kokosnøddeolie før. Tag det 30 minutter før morgenmaden. Arbejd dig op til 1 til 2 spsk. før måltider tre gange hver dag. Det kan tage en uge eller to for dig at føle dig godt tilpas med at tage kokosolien. Når du har det godt med at tage olien, kan du begynde med detox.
Trin 2
Udskift alle dine måltider med kokosolie i tre til fem dage. Begynd din dag med 2 spsk. kokosnøddeolie og tag 1 til 2 spsk. hver par timer hele dagen i alt 14 spsk. Per dag. Sørg for at drikke otte til 12 glas vand under din detox. Derudover skal du undgå anstrengende fysiske aktiviteter. Du kan gøre lette husholdningsopgaver og hurtig gåtur, men ikke aktiviteter, der får dig til at svede.
Trin 3
Introducer en sund ernæringsmæssig diæt efter at have gennemgået kokosnødolie-detox. Undgå at spise kød, stegt mad eller sukkerholdige kager i cirka en uge for at undgå at tilføje stress til dit fordøjelsessystem. Spis to til tre portioner friske grøntsager og frugter eller tørrede eller konserverede frugter i deres naturlige frugtsaft. Disse inkluderer alle citrusfrugter, æbler, nektariner, svisker, bær mango og ananas. Du kan også have en skive fuldkornsbrød, men ikke mere end to skiver.
Tip
Brug organisk, ekstra jomfru kokosnøddeolie til din detox. Denne form for olie må ikke deodoriseres og bør være bleget og uraffineret. Dette sikrer, at du får de fulde naturlige fordele ved kokosnøddeolien. Du kan finde organisk, rå, ekstra jomfru kokosnøddeolie i enhver store fødevarebutik i kæden. Dog kan de fleste asiatiske supermarkeder tilbyde det billigere.
Advarsel
Denne artikel er ikke en erstatning for at søge lægehjælp hos din læge eller sundhedspersonale.
