Det kan være fristende at spise popcorn, mens man er i biografen. Men det er vigtigt at forstå Cineplex biografopkorns ernæringsmæssige oplysninger - især hvis du hyppige denne virksomhed.
Mens hjemmelavet popcorn generelt er en temmelig sund snack, er filmpopcorn et andet udyr helt, så det kan være nødvendigt at begrænse din portion størrelse.
Cineplex Odeon Popcorn kalorier
Cineplex Odeon-popcorn-kalorier ur på 590 for en lille servering pr. Cineplex.com. Sæt dette op til et stort med smør, og du ser på 1.200 kalorier - det beløb, som nogle mennesker spiser til en hel dags mad værd.
Kalorier kan dog reduceres ved at bede om uudvidet popcorn. En lille pose uden smør har 400 kalorier. Kalorieindholdet kan reduceres yderligere ved at dele popcorn med en ven.
En lille pose med smørret popcorn indeholder også hele 43 g fedt - heraf er 14, 5 gram mættet. At vælge den uudnyttede slags popcorn eliminerer ikke helt fedt. En lille pose indeholder stadig 22 gram, selvom kun 1, 5 gram er mættede fedtstoffer.
For endnu færre kalorier skal du besøge din barndom igen. Der er 230 kalorier i børnepopcorn i filmene - officielt kaldet "minibakken" -størrelsen på Cineplex.
Tæl kulhydrater og fiber
En lille Cineplex-popcorn har 46 gram kulhydrat i sin servering på cirka 7 kop. Den relative betydning af at tælle kulhydrater er blevet drøftet i årenes løb. Mens nogle talsmænd favoriserer en lav kulhydratdiæt til vægttab, finder et lige antal myndigheder dette nyttigt.
Blandt dets kulhydratindhold giver en lille pose popcorn 5 gram fiber. Denne type kulhydrater er vigtig for tarmfunktionen og hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og diabetes. Ifølge Harvard TH Chan School of Public Health har både børn og voksne brug for mindst 20 til 30 gram fiber om dagen.
En lille Cineplex popcorn giver 25 procent af den daglige fiber ved den lave ende af denne anbefaling. En stor portion giver 11 gram fiber, der imødekommer 55 procent af dit daglige fiberbehov.
Få noget protein
En lille uudnyttet Cineplex-popcorn giver 7 gram protein. I henhold til National Academies of Sciences har mænd brug for mindst 56 gram protein om dagen, mens kvinder har brug for 46 gram.
En hel lille pose med uudnyttet popcorn tilfredsstiller 13 til 15 procent af det daglige behov for protein. Protein er vigtigt, fordi mange dele af din krop, inklusive hår, muskler, antistoffer, enzymer og nogle hormoner alle er lavet af det.
Se saltet
Én lille pose Cineplex popcorn har 330 mg natrium. American Heart Association anbefaler, at sundhedsfolk forbruger ikke mere end 3.400 milligram af dette næringsstof om dagen. Mennesker med risikofaktorer for hjertesygdomme bør begrænse deres natriumindtagelse yderligere, til 1.500 mg per dag.
Du vil ikke være i fare for at overskride denne grænse ved at nyde en lille filmpopcorn. Men vælg den store størrelse og dine natriumindtagets skyrockets til 720 milligram.
