En vedvarende tør hoste kan være irriterende og til tider endda smertefuld. Det forekommer fra betændelse i halsen og luftvejene og producerer ikke nogen slim eller slim. Der er dog en række nøglein ting, du kan gøre, som vil løsne overbelastning og give lettelse.
Trin 1
Brug en fordamper eller luftfugter i det rum, hvor du tilbringer det meste af din tid, eller om natten, mens du sover. Fugt i luften, du indånder, holder lungerne fugtige og hjælper din hoste med at blive produktiv for at få slim op. Hvis du ikke har adgang til fordamper eller luftfugter, kan du tage et dampende brusebad eller bare køre varmt vand i dit badeværelse og opholde sig i det dampfyldte rum også.
Trin 2
Drik rigeligt med klare væsker såsom frugtsaft, te eller simpelthen vand. At holde sig godt hydreret giver din krop den ekstra væske, den har brug for, hvis din hoste skyldes en forkølelse eller infektion. Prøv også beroligende, dampende drikke, såsom varm te med citronsaft og honning, som kan lindre irritation i halsen, mens du holder din krop hydreret.
Trin 3
Tag et dekongestant medicin såsom pseudoefedrin eller phenylephrin, som begge er tilgængelige uden beregning. En dekongestant vil hjælpe med at reducere enhver postnasal dryp, som kan bidrage til tætheden i dit bryst.
Trin 4
Gnyd en menthol salve på dit bryst for at hjælpe dig med at trække vejret, især om natten. Menthol er afledt af pebermynte og er et helt naturligt værktøj til at hjælpe med at løsne og nedbryde slim i lungerne, rapporterer University of Maryland Medical Center.
Trin 5
Stop med at ryge cigaretter, og undgå at være i et røgfyldt miljø, mens du har en tør hoste. Cigaretryg irriterer dine lunger og kan føre til en jævnere, mindre produktiv hoste. Hvis du er en ryger, kan du overveje at skifte til et nikotin tyggegummi eller plaster, indtil din hoste er væk.
Ting, du har brug for
-
dekongestant
Menthol salve
Frugtsaft eller te
Fordamper eller luftfugter
Advarsel
Hvis din tørre hoste forværres eller producerer blod, skal du straks kontakte din læge.
