Cykling og aerob træning generelt har mange sundhedsmæssige fordele. Træning styrker hjertet, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, og det styrker også lungerne. Det reducerer risikoen for type 2-diabetes og visse typer kræftformer, mens det hjælper med at sænke blodtrykket. Nogle gange kan cyklister dog opleve en åndenød mens de træner. Hvis du oplever symptomer, er det vigtigt at se din læge så hurtigt som muligt.
Kend symptomerne
Nogle mennesker oplever symptomer bare få minutter efter træning, andre oplever symptomer lige efter træning, og nogle har symptomer under og efter træning. Åndenød, vejrtrækning, hoste, et stramt bryst, træthed og dårlig ydeevne er de mest almindelige symptomer på åndedrætsproblemer. Træning i koldt eller tørt vejr, udsættelse for luftforurenende stoffer, lider af en luftvejsinfektion og er ude af form kan også udløse symptomer. Symptomer, der generelt går ud over følelsen af overanstrengelse eller forsøger at få vejret efter en hård fysisk anstrengelse, kan være en indikator på, at du har astma eller andre alvorlige lunge- eller hjerteproblemer.
Træningsinduceret astma
Motionsinduceret astma, også kaldet træningsinduceret bronkospasme, kan påvirke alle fra lejlighedsvis træner til professionel atlet. Denne tilstand opstår, når bronchierne, de små passager, der fører luft ind i lungerne, trækkes sammen og fyldes med slim. Normalt forekommer denne sammentrækning som et resultat af irritation, et fremmed materiale eller når et allergen irriterer lungerne. I tilfælde af træningsinduceret astma fungerer fysisk anstrengelse imidlertid som udløseren.
Andre underliggende årsager
Selvom træningsinduceret astma er en almindelig årsag til åndenød under træning, er der andre medicinske tilstande og faktorer, der kan gøre vejrtrækning vanskelig, når du cykler. Dårlig fysisk tilstand kan være årsagen, da kroppen tilpasser sig nye fysiske krav. Hvis dette er tilfældet, er det bedst at langsomt føje varighed og intensitet til dit program. Hvis du har mistanke om, at træning i kulden udløser dine åndedrætsbesvær, kan du overveje at cykle indendørs på en stationær træner for at se, om det hjælper dig med at trække vejret lettere. Hvis du stadig oplever symptomer, er det vigtigt at se din læge for at udelukke en lungesygdom eller en hjertesygdom, herunder angina eller hjertesygdom, som kan være den grundlæggende årsag. Åndenød kan også være bivirkningen af visse medikamenter eller resultatet af allergier.
