Ifølge Centers for Disease Control and Prevention var 39, 8 procent af de voksne i USA i 2015 overvægtige, så det offentlige fokus har en tendens til at koncentrere sig om de negative sundhedsmæssige konsekvenser af overvægt. Sundhedsrisici forbundet med lav BMI eller kropsmasseindeks diskuteres dog sjældnere.
Tip
En BMI på under 18, 5 betragtes som undervægt. En lav BMI er forbundet med sundhedsmæssige problemer, såsom underernæring, uregelmæssighed i menstruationscyklussen og en øget risiko for depression og osteoporose.
Forstå BMI-måling
American Heart Association bemærker, at BMI angiver mængden af kropsfedt for de fleste mennesker. Det bruges ofte som et screeningsværktøj til at identificere, om en voksen har en sund vægt eller ej. BMI bruger højde og vægt til at tildele en numerisk værdi.
Følgende ligning kan bruges til at bestemme BMI for voksne over 20 år: BMI = vægt i pund / (højde i tommer x højde i tommer) x 703.
En BMI mellem 18, 5 og 24, 9 indikerer, at en voksen har en normal vægt, mens en BMI på mindre end 18, 5 betragtes som undervægt. En BMI mellem 25 og 29, 9 betragtes som overvægtig, og en BMI på 30 eller højere indikerer, at en voksen er overvægtig.
Lav BMI og dårlig sundhed
Office of Women's Health (OWH) foreslår, at dem med lav BMI risikerer underernæring, hvilket betyder, at deres kroppe ikke får nok vitaminer og mineraler til at fungere fuldt ud. Underernæring kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer som et svagere immunsystem og anæmi.
Ifølge OWH opstår anæmi, når en persons blod ikke kan transportere nok ilt gennem din krop, fordi det mangler jern. Hvis nogen har anæmi, kan han eller hun opleve svimmelhed, let hovedskader, svaghed eller træthed.
Yderligere potentielle problemer inkluderer:
Uregelmæssighed i menstruationscyklus: At have en regelmæssig periode er et tegn på godt helbred og ofte en BMI inden for et normalt interval. Farerne ved at være en undervægtig kvinde er en uregelmæssig periode eller endda en, der stopper fuldstændigt, hvilket kaldes amenoré. Hvis din periode stopper helt, er det muligt, at dit kropsfedt er faldet for lavt, hvilket betyder, at du er stoppet med ægløsning hver måned eller frigiver et æg fra en æggestokk.
Vanskelighed med at blive gravid: OWH siger, at problemer med menstruationscyklussen gør det vanskeligere at blive gravid, især hvis din periode stopper helt. Hvis du holder op med at have din periode, er du sandsynligvis ikke ægløsning hver måned eller frigiver et æg fra en æggestokk.
Højere risiko for osteoporose: Ifølge OWH er osteoporose en tilstand, hvor knoglerne bliver svage og bruges let. Det påvirker typisk mennesker senere i livet, men forebyggelse starter tidligere. En lav BMI øger risikoen for osteoporose senere i livet.
Øget fare for depression: I en undersøgelse fra december 2017, der blev offentliggjort i British Journal of Psychiatry , blev det vist, at undervægt øger risikoen for depression hos mænd og kvinder. Undersøgelsen viste, at risikoen for depression er 16 procent højere for mennesker med lav BMI-måling end dem i det normale interval.
Forstå begrænsningerne i BMI
BMI betragtes ofte som en absolut måde at måle sund vægt på. Men ifølge Mayo Clinic synes nogle eksperter det er vildledende. De siger, at indekset giver en falsk følelse af godt helbred for mennesker i det normale interval. I stedet anbefaler nogle læger at måle central fedme eller overskydende mavefedt.
Dette er især vigtigt for mennesker, der ikke ser fedme ud, eller som er tynde med overskydende mavefedt. Central fedme øger risikoen for højt blodtryk, diabetes og hjertesygdom. For at få en fuldstændig forståelse af dit helbred i forhold til din vægt, skal både BMI og taljeomkrets tages i betragtning.
