Hellig basilikum, Ocimum sanctum, er en urt, der stammer fra Indien, hvor den bruges i ayurvedisk medicin. I Vesten anvises det som et vægttabsupplement. Men er det virkelig effektivt til vægttab? Du bør konsultere din læge, inden du tager et hellig basilikumstilskud.
Historie
Holy basilikum er en årlig urt, der vokser op til fire meter høj. Planten har flergrenede stængler med glatte, grønne blade, der har en kamferlignende aroma. I ayurvedisk medicin betragtes hellig basilikum som en hellig urt med åndelige såvel som medicinske egenskaber. Denne urt, der er kendt som tulsi på hindi, bruges til at behandle feber, reducere betændelse, kurere hoste, forbedre fordøjelsessystemet, forbedre hukommelsen og koncentrationen og øge immunforsvaret.
Cortisol
Hellig basilikum er muligvis blevet knyttet til vægttab på grund af dets evne til at sænke forhøjede cortisolniveauer. Kendt som "stresshormon" produceres cortisol i binyrebarken; dens funktion er at hjælpe med at regulere blodsukkeret, produktionen af energi, immunsystemet og heling. Hvis cortisolniveauer er for høje, kan du muligvis bemærke en vis vægtøgning, især omkring underlivet. Højt cortisolniveau kan gøre det vanskeligt at tabe sig og opretholde en sund vægt.
Vægttab
Hellig basilikum er en adaptogen; dette betyder, at det kan hjælpe kroppen lettere med at klare stress. Det gør det ved at øge binyrerne; de kirtler, der producerer stresshormoner epinefrin, dopamin og noradrenalin. Dermed kan adaptogener hjælpe med at reducere cortisolniveauer. Hellig basilikum kan hjælpe med vægttab som en del af en afbalanceret diæt med motion ved at reducere forhøjet cortisol; der er dog ingen videnskabelige beviser for at støtte denne opfattelse.
farer
Der er nogle indikationer på, at hellig basilikum kan være farligt. Urten kan påvirke fertiliteten og er ikke vurderet til brug under graviditet eller amning. Det anbefales, at du undgår urten, hvis du er ved at blive operation, hvis du tager antikoagulantemedicin. Du bør også undgå tulsi, hvis du tager medicin for at sænke dit blodsukkerniveau, da urten også kan sænke blodsukkeret.
