Modstandsslanger og modstandsbånd bliver et populært værktøj til rehabilitering og træning på grund af deres effektivitet, lave omkostninger og nem transport. De bruges til at forbedre muskelstyrken. Modstandsrør og bånd er lignende træningsværktøjer. Den ene kan ofte erstattes af den anden, men der er nogle centrale forskelle mellem de to.
Form
Form er de største og mest åbenlyse forskelle mellem de to træningsværktøjer, og det er det, der giver dem deres forskellige navne. Modstandsbånd er flade elastiske stykker, der har en tendens til at være mindst flere centimeter brede. Modstandsrør er runde stykker af elastik med et hul i midten, der skaber rørets form. De fleste rør måler mindre end 1 tomme i diameter.
Håndtag
Medtagelsen af håndtag er en anden stor forskel mellem de to. Selvom håndtag kan monteres på både bånd og rør, findes de oftere med modstandsrør. Mange forskellige former for håndtag findes på forskellige modstandsrør. Nogle er permanent fastgjort til slangen, mens andre kan fjernes og skiftes fra det ene rør til det andet. Den brede flade orientering af modstandsbånd egner sig ikke så let til inddragelse af håndtaget; et par sorter er tilgængelige, men ofte mod et ekstra gebyr.
Koste
Omkostningerne kan variere meget afhængigt af mærke, modstandsniveau og mængde køb af materiale, men det er også rigtigt, at omkostningerne varierer mellem rør og bånd. Oftest vil du opdage, at bånd er mere omkostningseffektive end rør. Bånd og rør kan begge købes i store mængder, som derefter kan skæres ned til den nødvendige størrelse. Dette kan hjælpe med at spare på omkostninger.
Øvelser
De fleste øvelser kan afsluttes med begge typer modstandsmateriale, men nogle få øvelser afsluttes med større lethed, når man bruger den ene version over den anden. Øvelser, der kræver, at modstandskablet skal forankres på gulvet, som når det bruges til at tilføje modstand til bænkpressen, afsluttes bedst med et modstandsbånd. Øvelser, der kræver modstand holdes eller fastgøres til remskiver, afsluttes bedst med modstandsrør.
Sorter
Der findes flere sorter i både modstandsbånd og modstandsrør. Én sort, der generelt er forbundet med modstandsbånd, er løkker, der bruges til laterale bevægelser. En sort, der generelt er forbundet med modstandsrør, er dem, der er fastgjort til stole, trin eller andre genstande. Samlet slangestyrke er forbundet med mange flere variationer end båndene.
