Vægter lig interferens
At bære ankelvægte gør dig kun bedre til at løfte tunge fødder, ikke ved at bruge dine ben- og bagdelmuskler til at drive al din kropsvægt fra jorden. Da vægten tilføjes på dine ankler, snarere end på et sted, hvor du naturligt ville få fedt eller muskler, kaster den også din koordination og form væk, hvilket giver dig sårbar for kvæstelser. Den ekstra vægt lægger overskydende pres på dine samlinger, når du lander. Hvis du vil have stærkere muskler til større hopp, skal du inkludere plyometriske - eller springøvelser - og styrketræningsøvelser til underkroppen.
