Op til 5 procent af befolkningen har eller vil udvikle en hjerne-aneurisme eller et svagt område i et blodkar, der normalt forstørres, ifølge American Heart Association. Mens de fleste ikke producerer symptomer, blæser op til 3 procent, hvilket kan føre til alvorlig hjerneskade eller død, hvis de ikke behandles. Ud over medicinske behandlinger, såsom medicin og kirurgi, kan en sund diæt hjælpe med at sikre stærk bedring og reducere din risiko for gentagelse.
Væsker efter kirurgi
Når en aneurisme er brudt, og du har modtaget behandling, kan du blive på hospitalet i så længe som en måned for overvågning og bedring. Hvis du har haft en operation, kan du muligvis holde dig til en flydende diæt, indtil du let kan spise og tolerere faste fødevarer. En fuldt flydende diæt består af væsker og fødevarer, der flydende ved stuetemperatur, såsom bouillon, anspændte supper, gelatine, budding, milkshakes, juice, budding og ice pops. At få nok kalorier og næringsstoffer er vigtigt for energi og heling, så selvom fødevarer som milkshakes typisk indeholder mange fedtstoffer og kalorier, kan din læge muligvis anbefale dem.
Frugt og grøntsager til antioxidanter
At have en aneurisme øger din sandsynlighed for at opleve en anden, og at spise masser af frugter og grøntsager kan hjælpe med at forhindre, at aneurismer bløder, ifølge Fletcher Allen Health. Som rige antioxidantkilder forbedrer frugt og grønsager den samlede hjernefunktion og beskytter mod kognitiv tilbagegang. Farverige fødevarer, såsom bær, citrusfrugter, gulerødder, mørke bladgrøntsager og tomater, er især rige på antioxidanter.
Hele kerner til kulhydrater og fiber
Sænkning af højt blodtryk og opretholdelse af arteriel sundhed kan hjælpe med at forhindre en eksisterende aneurisme i at sprænge og beskytte mod visse typer aneurismer, siger University Maryland Medical Center. Rige på fiber og antioxidanter fremmer hele kerner disse faktorer. De giver også rige mængder af kulhydrater - din krop og hjernens primære brændstof. Mens enkle kulhydratkilder, såsom hvidt brød og slik, giver den hurtigst virkende energi, har de en tendens til at mangle fiber, antioxidanter og andre hjernesunde næringsstoffer. Vælg mere korn, f.eks. Havre, brun ris, quinoa, air-popped popcorn og byg for mere langvarig energi og styrket wellness.
Fedt fisk og hørfrø til Omega-3s
Fedtfisk, såsom laks, makrel og sild og hørfrø er de bedste kilder til omega-3-fedtsyrer - antiinflammatoriske fedtstoffer, der spiller en vigtig rolle i hjernens funktion. Mangel på omega-3'er kan forårsage dårlig hukommelse og depression og hindre cirkulation, siger UMMC, som alle kan gøre din bedring efter en aneurisme mere vanskelig. For at minimere betændelse og øge den generelle wellness skal du udskifte fedt kød - som bøf, orgelskød og stegt kylling - med grillet, bagt eller posjeret fisk. Til plantebaseret omega-3'er tilsættes malede hørfrø til yoghurt, smoothies eller korn.
