Når vejret bliver surt, trækker mange cyklister deres maskiner tilbage til at vente til næste sæson. For de cyklister, der ønsker at fortsætte med at køre i lavsæsonen, er en indendørs cykeltræner en solid mulighed for at holde sig i form. Generelt er cykeltræner meget sikre at bruge på cykler, endda meget dyre carbonfibercykler. Der er dog et par måder at beskadige din cykel og dens komponenter med en træner.
Modstandstræner
Modstandstrenere har flere forskellige slags modstand. Nogle bruger vindmodstand, andre bruger væske eller magneter, eller nogle gange en kombination af de to. Modstandstrenere kontakter din cykel to steder; det bageste dæk og det bagerste nav. Forbindelsen ved navet holder cyklen på plads. Dækket kommer i kontakt med modstandshjulet, der bestemmer, hvor let eller hårdt det er for dig at pedalere.
Rollers
Ruller er en anden type indendørscykeltræner. Du kan få dem med modstand, men generelt er det ikke standardudstyr. I modsætning til mere traditionelle modstandstrenere, ruller ikke kontakt med dit bagerste nav. Snarere kommer de i kontakt med både bageste og forreste dæk. Ruller er som et løbebånd til cykler. Der er ingen enhed til at holde cyklen på plads. Du holder dig ved at bevare din balance og simulere reelle rideforhold. Rullerne er vanskeligere at vænne sig til, men de giver en mere realistisk indendørs træningsoplevelse.
Skade
Med modstandstrenere er det vigtigt ikke at stramme forbindelsen på baghovedet for meget. Test forbindelsen ved at dreje hjulet, når du har strammet træneren til navet. Hjulet skal dreje frit. Hvis det ikke drejer frit, har du for strammet træneren til navet og komprimerer navlagrene, hvilket kan føre til betydelig skade, hvis du kører på det. En anden type skade, som din cykel kan blive udsat for i en træner, er øget dækslitage på det bageste dæk for modstandstrenere og på begge dæk til ruller. Til sidst, hvis du har tendens til at svede meget under dit indendørs cykeltræner, kan sveden dryppe over cykelens komponenter og korrodere dem på grund af svedens saltindhold.
Overvejelser
For at reducere slid på din cykel, når du bruger en indendørs træner, skal du tage et par forholdsregler. Overvej at få et trækdæk til dit baghjul. Du ønsker ikke at bære dyre dæk med din træner, især når slidbaneformer og vægt ikke betyder noget. For dem, der sveder under træningen, skal du placere et håndklæde over det øverste rør på cyklen for at beskytte komponenterne og tør altid cyklen ned, når du er færdig med at træne.
