Jordbær er fyldt med antioxidanter og antiinflammatoriske enzymer og har nok fiber til at øge din fordøjelse. Jordbær er en integreret del af fedtmodstandsdygtighedsprogrammet og kan spises alene eller sammen med korn, havregryn og endda yoghurt. Alt hvad du skal gøre er at tage et smart valg af at forbinde frugten med en ikke-opfedningsret.
Konstituenter
Frugt er naturligt pakket med mineraler og vitaminer, der er essentielle for, at kroppen fungerer korrekt. Jordbær indeholder antiinflammatoriske enzymer og antioxidanter, som kan bremse hudens aldring og øge stofskiftet, så kroppen forbrænder fedt i stedet for at opbevare det. Jordbær indeholder også meget C-vitamin, hvilket også hjælper med at øge stofskiftet. Bortset fra dette indeholder frugten magnesium, kalium og andre sporstoffer, som alle har vigtige roller i den menneskelige krop.
Vægttab
I følge Fat Resistance Diet fremmer jordbær produktionen af hormonet adiponectin og leptin, som begge er fedtforbrændende hormoner og metaboliske hormoner. Dette resulterer i en højere metabolisk hastighed og mere vægttab. Med en sund, velafbalanceret diæt og passende træning kan jordbær hjælpe dig med let at nå din målvægt. Antiinflammatoriske enzymer kan tage sig af interne skader eller endda vævsskader, hvilket giver dig mulighed for at udføre den øvelse, du har brug for at tabe dig og forblive sund.
Andre fordele
Bortset fra vægttab er jordbær nyttige til at kontrollere blodsukkeret ved at bremse nedbrydningen af kulhydrater til sukker. De anses også for at være "hjernefødevarer" og fremmer hjernes sundhed.
Valg af jordbær
For at få mest muligt ud af denne frugt er det vigtigt at vælge store, røde jordbær, da de har mere C-vitamin. Køb organiske jordbær, selv når du køber frosne alternativer. Organiske jordbær giver den største fordel. En frodig rød jordbær er også rigere på antioxidanter.
Brug af jordbær
Jordbær er en god madindstilling til vægttab, så længe du ikke tilføjer dem til is eller kager. Brug dem i stedet med sunde madindstillinger som smoothies, yoghurt og havregryn. Hvis du higer efter noget sødt efter en snack, kan du top jordbær med en fedtfattig topping.
