Sukkerfrit tyggegummi har mange fordele i forhold til sukkerholdige sorter, herunder lavere risiko for hulrum og reduceret kalorieindhold. At tygge store mængder sukkerfrit tyggegummi kan føre til betydeligt vægttab ved at forårsage hyppige tarmbevægelser. Selvom denne effekt kan være ønskelig for nogle, kan den også være farlig i visse tilfælde. Forståelse af virkningen af sukkerfrit tyggegummi på vægttab giver dig mulighed for at tage informerede beslutninger om, hvordan du bruger det.
ingredienser
Sukkerfrit tyggegummi kan indeholde et vilkårligt antal kunstige sødestoffer, såsom aspartam eller acesulfamkalium. Sorbitol, en sukkeralkohol, der forekommer naturligt i svisker og æbler, er en almindelig ingrediens i sukkerfri tyggegummi. Xylitol ligner sorbitol og kan også sættes til sukkerfrit tyggegummi som et sødestof.
Vægttab
Både sorbitol og xylitol har en lakserende virkning, hvis de indtages i store doser. Ifølge Science Daily kan sukkerfrit tyggegummi, der indeholder sorbitol, forårsage vægttab på op til 20 procent af en persons kropsvægt, når det tygges i store mængder. Xylitol og sorbitol fungerer som ikke-stimulerende afføringsmidler og producerer tarmbevægelser ved at trække vand ind i tyktarmen. Som andre afføringsmidler kan sukkerfrit tyggegummi misbruges for dens evne til at forårsage vægttab.
Bivirkninger
Ud over vægttab kan sukkerfrit tyggegummi forårsage andre ubehagelige bivirkninger. Oplysninger om lægemidler online viser gas, mavekramper, kvalme og anal irritation som almindelige bivirkninger af sorbitol. Følsomhed over for virkningen af sukkeralkoholer varierer afhængigt af en persons kropsstørrelse og andre faktorer. Den canadiske diabetesforening siger, at de fleste raske voksne kan forbruge op til 10 gram sukkeralkoholer om dagen uden betydelige bivirkninger. Kombination af sukkerfrit tyggegummi med medicin, der blokerer fedt- eller sukkerabsorption, kan resultere i mere alvorlig magekramper. Hyppige tarmbevægelser produceret ved at tygge store mængder sukkerfrit tyggegummi kan også være ubelejligt eller ubehageligt for nogle mennesker.
Overvejelser
At undgå eller begrænse din brug af sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe med at forhindre vægttab og andre uønskede bivirkninger. Tal med din læge, før du tygger sukkerfrit tyggegummi, hvis du tager sukker- eller fedtblokerende stoffer som orlistat eller acarbose. Kontrollering af ingrediensmærket kan hjælpe dig med at identificere, om et bestemt mærke indeholder sødestoffer som xylitol eller sorbitol. Stop med at bruge sukkerfrit tyggegummi, og se din læge, hvis du oplever alvorlig magekramper, utilsigtet vægttab eller andre uønskede bivirkninger.
