D-vitaminmangel
Hvis du ikke tager kosttilskud, tilbringer tid i solen eller spiser vitamin D-fødevarer, kan det medføre mangel og hovedpine. Flere fødevarer indeholder vitamin D. Æggeblommer, fisk, ost, østers og fisk er alle naturlige kilder til vitamin D. Mælk, appelsinsaft, korn, margarine og yoghurt er undertiden beriget med vitamin D. Svampe udsat for ultraviolent lys kan også indeholde vitamin D. D-vitamin er også ofte i multivitaminer og findes i former, inklusive spædbørnsdråber, softgels-kapsler, tabletter, tyggetabletter og gummibygger. Vær dog opmærksom på, at for meget D-vitamin også kan forårsage hovedpine.
Spænding hovedpine
Spænding hovedpine er en bestemt type hovedpine, forskellig fra klynghovedpine eller migræne. Især reagerer de ikke godt på medicinbehandling. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Hovedpine" fandt, at patienter, der havde D-vitaminmangel og spændingshovedpine forbedrede sig med kosttilskud. Patienter fik doser mellem 1.000 og 1.500 IE pr. Dag. Patienterne havde også osteomalacia, som er lave kalkniveauer. Patienter tog dagligt 1.000 mg calcium. Alle i undersøgelsen oplevede signifikant eller fuldstændig forbedring af hovedpine-symptomer uden det fire- til seks-ugers program. Dette antyder, at manglen på D-vitamin var årsagen til hovedpine såvel som tilhørende muskelsmerter.
Kroniske migræner
Kronisk migræne har også en forbindelse til D-vitaminmangel. Migrætsmerter kan være forbundet med betændelse, og D-vitamin hjælper med at reducere betændelse. Ikke alle mennesker med migræne har en D-vitaminmangel, men kosttilskud til at hæve D-vitaminniveauer kan hjælpe dem, der gør det. 42 procent af de kroniske migrænikere har en D-vitaminmangel ifølge Dr. Steve Wheeler. Dr. Wheeler præsenterede sine resultater for America Headaches Society i 2008.
Mennesker i fare
Der er visse adfærd, der gør dig mere udsat for en vitamin D-mangel. Rygning forstyrrer din evne til at metabolisere D-vitamin. Ophold indendørs eller generelt ude af solen øger din risiko, fordi din krop kan fremstille D-vitamin fra sollys. Dette gælder især for mennesker med mørkere hud, fordi deres kroppe har det sværere med at få D-vitamin fra sollys. At spise en diæt med lavt vitamin D-rige fødevarer som æg, ost og fisk øger også risikoen. Ældre, veganere, vegetarer og spædbørn, der ammes af kvinder med lave D-vitaminniveauer, har også en større risiko for at være mangelfulde.
