Magnesium spiller vigtige roller i funktionen af celler, væv og organer i hele din krop. Hvis du ikke har et tilstrækkeligt magnesiumindtag, hverken gennem diæt eller kosttilskud, vil du have en øget risiko for en mangel. Du kan opleve symptomer som træthed, opkast, kvalme, følelsesløshed og prikken. Andre symptomer inkluderer ændring af hjerterytme og personlighedsændringer. Du kan også opleve muskelspasmer, og disse spasmer kan forekomme i dit øjenlåg, hvilket kan resultere i rykninger.
Anbefalet indtagelse
For at forhindre en mangel og komplikationer fra lave niveauer kræver den gennemsnitlige voksen mellem 310 og 400 mg magnesium hver dag. Dette beløb kan variere afhængigt af alder, sundhedsbetingelser og medicin. Et spædbarn op til 1 år har brug for fra 30 til 75 milligram magnesium, og børn op til 8 år har brug for 80 til 130 milligram. Preteens og teenagere har brug for fra 240 til 410 milligram. Din læge eller dit barns børnelæge kan hjælpe dig med at bestemme den passende mængde magnesium, der kræves hver dag.
Kilder
Andre årsager
Ud over en magnesiummangel kan andre faktorer spille en rolle i muskeltrækninger i øjenlåget. Træthed og stress kan forårsage ryninger, og hvis du har en øjentilstand, såsom tørt øje, der forårsager irritation af overfladen, kan du også opleve rykninger. Andre faktorer inkluderer rygning, koffeinforbrug og drikke alkoholholdige drikkevarer.
Overvejelser
En øjenlågstrækning tyder typisk ikke på en alvorlig medicinsk tilstand. Selv om spasmen irriterer dig, sprækkes trækningen ofte inden for en dag, men det kan vare et par uger. Hvis du har smerter ved rykkingen, eller hvis krampen tvinger hele øjenlåget til at lukke, skal du fortælle det til din læge. Disse symptomer kan indikere en alvorlig medicinsk tilstand.
