Zumba. De fleste fyre har hørt om det, men få ved nøjagtigt, hvad det er. En hurtig gennemgang af, hvad Zumba ikke er :
- Den hurtigste Roomba-model
- Et mærke af badesalte
- Det brasilianske fodboldholds største angriber
Det er et dansefitnessprogram, som er den enkle måde at sige det på. Mere præcist er Zumba Huffington Post for cardio-træning. Det aggregerer uapologetisk enhver anden cardio-dans-træning på sin vej og fortærer alt.
En enkelt Zumba-klasse kan omfatte salsa, merengue, cumbia, reggaeton, arabiske rytmer, country, samba, cha-cha-cha, mave dans, bhangra, soca, kampsport, mave dans, hip-hop, verdensrytmer og muligvis "Ickey Shuffle."
En lille baggrund på Zumba
Zumba blev bragt til USA i 1990'erne af Alberto "Beto" Perez. Perez opfandt træningen som en 16-årig aerobicinstruktør i sit hjemland Colombia, da han glemte musikken til en klasse og brugte en eklektisk blandet bånd i stedet. Hans studerende elskede det.
I 2001 lancerede han og hans amerikanske forretningspartnere Zumba Fitness i staterne. I dag siger Zumba Fitness, at det er det mest populære branded fitness-program i verden og bruges i 180 lande af mere end 15 millioner mennesker hver uge.
Hvor mange mænd laver Zumba?
Mens der ikke har været nogen ekstern undersøgelse af kønsopdelingen af disse dansekurser, som jeg kender til, er jeg villig til at satse omkring 95 procent af deltagerne er kvinder. De kvinder, jeg talte med, mens jeg rapporterede om denne artikel, sagde, at de aldrig eller sjældent ser mænd i deres Zumba-klasser.
En talsmand for Zumba Fitness sagde, at de officielle tal er 80 procent kvinder og 20 procent mænd, men mindst en Los Angeles studioejer var enig i min 95/5 vurdering baseret på deltagelse der.
Årsagerne hertil er ikke kun specifikke for Zumba - mænd foretrækker generelt at træne alene, mens kvinder udgør størstedelen af de fleste cardio-klasser. Men Zumba, i modsætning til andre danseklasser som hip-hop og breakdancing, som i det mindste får en smadring af dudes, synes især upopulær hos mænd.
Spørgsmålet er: Hvorfor? Hvorfor mænd ikke Zumba? Jeg gik ud for at finde svaret. Som det viser sig, er der et par grunde. Og en af dem involverer sennepspletter.
Hvad Zumba-klasser virkelig kan lide
Jeg meldte mig ind i Your Neighborhood Studio i Culver City, hvor værelserne har trægulve, balletspærre og gulv-til-loft-spejle, der giver rig mulighed for at se enhver fejl, du gør under hver rutine.
Instruktøren begyndte hver sang ved lydløst at introducere en række dansetrin, som ingen amerikansk mand nogensinde har udført uden for en NFL touchdown-fest. Den typiske rutine gik sådan: To-trins-venstre, kick-pivot, to-trin-højre, kick-pivot.
Vi gentager disse trin et par gange. Jeg ville blive bedre med bevægelserne. Forstået. Fantastisk. Men så - vent, hvad? - instruktøren introducerer en helt ny sekvens. Nogle kvinder, såsom min kone, fik magisk dansetrinnene, mens de skete.
I mellemtiden snubler jeg over fødderne og siger til mig selv (eller muligvis højt, jeg kan ikke helt huske), "Hvad var der galt med den sidste sekvens? Jeg spikede det! Hvorfor skal vi altid ændre?" I Zumba laver du 10 til 12 sange i en gennemsnitlig klasse, så jeg dybest set blev mere unhinged med hvert nyt spor.
Så det er den første vigtigste ting, jeg har bemærket, som jeg tror skærer i hjertet af, hvorfor mange mænd undgår Zumba. Jeg havde ingen idé om, hvad jeg lavede mest af tiden, vidste, at jeg lignede en idiot, og hver nye sekvens fik mig til at ønske at placere MP3-afspilleren.
Hvorfor? Zumba tog mig ud af mit element og satte mig ansigt til ansigt med mine usikkerheder. Og på grund af det kæmpe spejl, fik jeg at se enhver fejl, jeg gjorde. Og for mænd, det suger. Som fyr vil du være den bedste i rummet - især hvis dette rum er fuld af fit kvinder. Når du ikke er det, er det ydmyge.
Men her er den tristeste del af alt, og det fandt mig ikke op før omkring min tredje klasse: Min skam, forlegenhed og tårnende afsky for min manglende evne til at bevæge min krop synkroniseret med musikken og instruktøren, kom alt indeni.
Ikke en gang sagde en lærer eller klassekammerat noget om, hvor dårligt jeg dansede. Ingen kiggede et kritisk, medlidenhedsmæssigt eller spottende blik. Ingen syntes at engang bemærke mine kæmper. Alligevel følte jeg mig dum.
Det viser sig, at jeg led af det, som psykologer kalder "Spotlight-effekten." Det er en dekorativ betegnelse for tendensen til at overvurdere i hvilket omfang dine handlinger og udseende bemærkes af andre.
Det er naturligt at tro, at alle ser på dig hele tiden, ligesom når du er sikker på, at alle på festen vil se sennepsfarven på dine jeans. Men som forskere ved Cornell konkluderede i en artikel i 2000 i "Journal of Personality and Social Psychology", er det mere sandsynligt, at ingen ser på dig.
Ingen er besat af den gule klods, men du.
Mine kvindelige klassekammerater varierede i alderen fra 20'erne til 60'erne. Deres kvalifikationsniveau var overalt. Men der var ingen dommer.
Først følte jeg mig næsten krøllet af frygt for, hvad disse mennesker - disse dejlige mennesker, som jeg ikke kendte og sandsynligvis aldrig ville se igen - ville tænke på mig. Selvom videnskaben fortæller mig, at de sandsynligvis ikke engang bemærkede det!
Da jeg spurgte Zumba-skaberen "Beto" Perez hvordan man kunne øge den mandlige interesse for Zumba, sagde han, "Mænd har bare brug for at komme over deres usikkerhed."
Det er lettere sagt end gjort.
Hvad mænd mangler om Zumba
Min forlegenhed og frygt blev til sidst tilsidesat af en endnu mere intens fornemmelse: Udmattelse.
I Zumba er bevægelsen næsten non-stop. Der er pauser på fem sekunder mellem sange, tid nok til et hurtigt håndklæde eller en drink vand, men ingen rigtig hvile. Sveden hældes hurtigt og kraftigt, fordi du bruger enhver muskel i din krop.
Perez siger, at Zumba ikke har lyst til en træning, og han har ret. Zumba føles som en bryllupsreception, hvor du aldrig forlader dansegulvet, og hver sang er en line-dans, der er koreograferet af et højspændt brudepige.
Det tog to klasser, men jeg begyndte til sidst at miste min hæmning. Jeg begyndte, at låne en sætning, at danse som om ingen så på. Jeg trådte, skimmede og rystede. Jeg snurrede og bankede ingen. Jeg havde det sjovt. Og jeg opdagede, hvad kvinder over hele verden allerede vidste: Zumba er en god træning.
Du forbrænder omtrent det samme antal kalorier, du ville på en løbebånd, men der er flere udfordringer og en større række muskelbevægelser. Når du bliver bedre til bevægelserne, oplever du mere glæde fra klassen - og en følelse af præstation.
Zumbas største opside: Tiden flyver. Meget træning er monotont, og når du keder dig, kryber tiden langsomt forbi. Men med Zumba lærer du dansetrin, husker dem, sætter dem i kombinationer, er opmærksomme på instruktøren, holder dig afstand fra folkene omkring dig og lytter til musikken for signaler.
En træning af hele kroppen, der er udfordrende, hjælper dig med at blive en bedre danser, får tiden til at gå hurtigt og sætter dig i et rum med 20 kvinder? Det virkelige spørgsmål er måske, hvorfor er ikke HVER fyr, der laver Zumba?
Hvad synes du?
Er du en fyr, der går i Zumba-klasser? Hvorfor kan du lide at gå? Hvad er din yndlingsdel af klassen? Hvis du er en fyr, der aldrig har været i en Zumba-klasse, hvorfor? Hvad foretrækker du at gøre i stedet? Vil du nogensinde prøve en klasse? Del dine tanker og spørgsmål i kommentarerne herunder!
