Ashwagandha, en populær urt inden for ayurvedisk medicin, har en lang historie med brug som adaptogen - et stof, der menes at forbedre kroppens forsvar mod fysisk og mental stress. Der findes begrænsede oplysninger om foreslåede doser, sandsynligvis på grund af den manglende forskning, der er udført vedrørende brugen af ashwagandha, som det er bemærket af University of Pittsburgh Medical Center. Der er dog foreslået nogle retningslinjer. For at høste den optimale fordel ved at bruge urtemedicin, skal du arbejde med en læge, der er vidende inden for dette felt, som kan tilbyde vejledning om dosis, der passer til dine behov og sikker brug.
Foreslåede doser
UPMC rapporterer traditionel brug af ashwaghanda krævet 1 til 2 g tre gange om dagen. Drugs.com bemærker, at det er blevet anvendt i doser fra 450 mg til 2 g dagligt. University of Maryland Medical Center anbefaler, at man tager 450 mg en eller to gange dagligt til generel sundheds- og stresslindring.
Bivirkninger
På grund af dets beroligende egenskaber kan ashwagandha fremkalde følelser af døsighed eller søvnighed hos nogle, der bruger det. Af denne grund er du muligvis nødt til at eksperimentere med de tider på dagen, du tager det. Mens det generelt menes at være sikkert, kan ashwagandha forårsage andre bivirkninger, der ikke er identificeret i den begrænsede forskning, der er foretaget på denne urt.
Brug i specifikke befolkninger
Drugs.com bemærker, at ashwagandha er blevet rapporteret at have abortfaciente egenskaber, hvilket betyder, at det kunne fremkalde en abort. Sikker anvendelse under sygepleje er ikke fastlagt. UPMC advarer også mod brugen af dem, hvis du har lever- eller nyresygdom på grund af manglende information om, hvorvidt denne urt ville have nogen negative effekter på disse organer, som er stærkt involveret i nedbrydning og behandling af de stoffer, der findes i mad, medicin og kosttilskud.
Andre overvejelser til brug
Brug af ashwagandha på samme tid som beroligende stoffer kunne forværre deres handlinger og føre til ubehagelige bivirkninger som sløvhed, svaghed og nervøsitet. Dyreforsøg indikerer, at det øger niveauerne af skjoldbruskkirtelhormon, hvilket kan forværre de negative virkninger af hyperthyreoidisme, kendetegnet ved overskydende produktion af dette hormon.
