Nogle mennesker sværger ved ricinusolie for vægttab, i betragtning af at det er et afføringsmiddel. Selvom det kan hjælpe dig med at kaste et par kilo, er det langt fra en sund tilgang til langvarig brug. I stedet for at stole på afføringsmidler er det bedre at bruge en ernæringsmæssigt afbalanceret diæt og motion.
Ricinusolie til vægttab
Ifølge en dyreforsøg, der blev offentliggjort i maj 2012 i Proceedings of the National Academy of Sciences i USA , brydes ricinusolie ned i tyndtarmen, som frigiver ricinolsyre, den primære fedtsyre i olien. Tarmen absorberer fedtsyren og stimulerer en stærk afføringsmiddel.
En undersøgelse, der blev vist i februarudgaven af tidsskriftet Complementary Therapies in Clinical Practice, så på virkningerne af ricinusolie på forstoppelse hos ældre. Undersøgelsen bestemte, at ricinusolie ikke påvirkede antallet af tarmbevægelser eller afføringsmængde, men reducerede anstrengelse under afføring, nedsatte afføringskonsistensscore og øgede følelser af en fuldstændig evakuering efter en tarmbevægelse.
Ved at reducere symptomerne på forstoppelse konkluderede undersøgelsen, at det er rimeligt at bruge ricinusolie til at kontrollere forstoppelsessymptomer.
På grund af lakserende karakter af ricinusolie er det rimeligt at se noget vægttab efter brug. Mayo Clinic siger at undgå at tage ricinusolie sent på dagen, fordi resultater opstår inden for to til seks timer. De siger også at undgå at tage enhver form for afføringsmiddel i mere end en uge, medmindre det er ordineret af en læge, selvom afføringsmidlet ikke har givet resultater.
Afføringsmidler til vægttab
Ifølge Mayo Clinic er stimulerende afføringsmidler, såsom ricinusolie, ofte forbundet med overforbrug, tarmkrampe efter dosering, hududslæt og kaliumtab. Det er rigtigt, at afføringsmiddel kan øge vægttab, men resultaterne er kortvarige.
Den nationale spiseforstyrrelsesforening siger, at brug af afføringsmidler som en metode til vægtkontrol er en myte. Afføringsmidlerne fungerer på tarmen, efter at størstedelen af mad og kalorier er blevet absorberet. Som sådan indeholder tarmbevægelsen lidt mad og fremmer tabet af vand, ufordøjelige fibre, mineraler og elektrolytter.
Hvis brug af ricinusolie regelmæssigt når punktet med afføringsmiddelmisbrug, kan du forårsage elektrolytubalance, der fører til forkert funktion af mange vitale organer, afføringsafhængighed, der kræver afføringsmiddel ved højere doser for at producere tarmbevægelser, svær dehydrering og organskade.
På grund af disse risici er det bedst at undgå at bruge afføringsmidler, hvis du ikke har brug for dem. Gå i stedet til sunde måder at tabe sig hurtigt på, såsom at drikke mere vand og spise mindre, hyppigere måltider. For at tabe sig med en sund hastighed, skal du tabe højst 1 til 2 pund om ugen, medmindre du er medicinsk under opsyn.
Brug af ricinusolie topisk
Nogle mennesker gnider ricinusolie på maven. Ricinusolie er en effektiv hudfugtighedscreme på grund af dens ricinolsyreindhold. Det er en enumættet fedtsyre, der opfører sig som et befugtningsmiddel og fugter huden. Humektanter hjælper huden med at bevare fugt ved at beskytte det ydre lag af huden, så det ikke kan miste vand.
Påføring af varm ricinusolie på din hud kan hjælpe med at holde den fugtet og hjælpe den med at stramme. Det er et naturligt alternativ til mange produkter, der indeholder potentielt skadelige ingredienser, der kan irritere huden. Selvom det er sikkert for de fleste mennesker, kan det forårsage en allergisk reaktion hos andre. Nogle mener, at hvis du gnider ricinusolie på din mave, kan du massere fedtet væk, men der er intet videnskabeligt bevis for at støtte denne påstand.
