Alle alkoholholdige drikke indeholder kalorier, og vin - rød, hvid, mousserende og dessert - er ingen undtagelse. Hvis du prøver at tabe dig, skal du tage den vin, du drikker, i betragtning. Afhængigt af antallet af briller, du drikker om dagen og andre diætfaktorer, kan det være nødvendigt at du skærer ned igen.
Kalorier og vægttab
For at tabe sig skal du ifølge Centers for Disease Control and Prevention forbrænde flere kalorier, end du spiser hver dag. Din krop forbrænder et vist antal kalorier hver dag gennem metaboliske aktiviteter, og enhver øvelse, du laver desuden, forbrænder flere kalorier. Du mister cirka et kilo vægt for hver 3.500 kalorier, du forbrænder ud over det, du tager i. Mange mennesker, der prøver at tabe sig, tæller madkalorier på denne måde, men de glemmer at tage hensyn til kalorier fra deres drikkevarer. Mælk og juice indeholder ekstra kalorier, der kan kortslutte vægttab. Fordi folk ofte spiser alkoholholdige drikke, såsom vin, til fritiden og ikke med måltider, er det nogle gange ikke engang tilfældet for dem at tænke på de kalorier, de indeholder. Dette er en fejl, fordi alkoholholdige drikke ofte indeholder en stor mængde kalorier.
Rødvin versus hvidvin
Et gram ren alkohol indeholder syv kalorier. Et fem ounce glas rødvin indeholder normalt et par flere kalorier end hvidvin - 125 kalorier mod 121, ifølge USDA National Nutrient Database. Dette skyldes, at røde vine normalt indeholder lidt mere alkohol end hvide vine, dog ikke meget mere. Kalorier kan også variere efter mærke og type vin.
Kilder til kalorier i vin
Det kan være vanskeligt at bestemme nøjagtigt, hvor mange kalorier der er i et specifikt glas vin; disse oplysninger findes sjældent på vinetiketter. Da kalorierne i vin kommer fra alkohol og sukker, kan du som hovedregel antage, at en særlig sød eller særlig stærk vin indeholder et par flere kalorier end gennemsnittet. Søde dessertvine, for eksempel 236 kalorier pr. Fem ounce glas, ifølge USDA.
Alkoholens indvirkning på metabolisme
Ifølge Dietitian.com er alkohol et velkendt appetitstimulerende middel. Som sådan kan det fremskynde dit stofskifte lidt og hjælpe din krop med at forbrænde kalorier hurtigere end normalt. Dette kan igen modvirke nogle, men ikke alle, af de ekstra kalorier, der er indeholdt i alkoholiske drikkevarer som vin. Selvom dette muligvis lyder godt, viser det sig, at hvis du allerede har en sund appetit, kan den appetitstimulerende virkning af vin og andre alkoholholdige drikkevarer få dig til at spise mere mad, end du normalt ville, og dermed gå i vægt. Det faktum, at alkohol også sænker dine hæmninger, kan forværre problemet; i en beruset tilstand, er du måske ikke så interesseret i vægttab i lyset af den øjeblikkelige glæde ved at spise mad.
Modregning af kalorier i vin
Selvom drikkevin muligvis stimulerer din stofskifte, kan du ikke være afhængig af denne effekt for at forbrænde alle de ekstra kalorier, du får fra vin, især hvis du drikker flere glas. Hvis du drikker flere briller om dagen, skal du fjerne noget andet fra din diæt for at udligne disse kalorier eller øge mængden af træning, du får. F.eks. Kan du fjerne sodavand eller juice med høj sukker fra din diæt for at udligne vinkalorierne. Det er ikke tilrådeligt at eliminere sunde, næringsrige fødevarer til fordel for vin. Men hvis du har en tendens til at spise godteribarer eller snacks med højt kalorieindhold, fedtfattigt, kan du fjerne dem.
