Sådan svømmer du i din periode med puder

Din månedlige periode kan lægge en krimp i nogle af dine daglige aktiviteter, men svømning og træning burde ikke være et problem. Nogle kvinder synes, at svømning, mens de er på deres periode, ikke er en mulighed, især hvis de ikke bærer tamponger, men det er ikke sandt. Ifølge Kotex-webstedet er svømning en god øvelse for en kvinde, der har sin periode, fordi vandet løfter kroppen op og fjerner pres fra ryggen og lindrer kramper.

Svømning mens du er i din periode kan hjælpe med at lindre kramper.

Trin 1

Placer en genanvendelig bomuldspude i skridtet til din badedragt. Sørg for at bruge en, der ikke har vinger, fordi disse vil være synlige på ydersiden af din badedragt. Bomuld- eller kludpuder kan genanvendes og vil ikke gå i opløsning i vandet, mens du svømmer. Ifølge webstedet Lunapads kan kludpuderne vare op til fem år og erstatter omkring 120 puder eller tamponer i dens levetid.

Trin 2

Bær din badedragt normalt. Juster puden, så den dækker hele skridtområdet og ikke kan ses fra ydersiden af din badedragt. Kontroller, at puden er fastgjort i din badedragt, så den ikke flyder ud, mens du svømmer.

Trin 3

Svøm i en pool, sø eller hav. Du kan bevæge dig frit med puden i din badedragt, så svøm normalt. Ifølge webstedet Children, Youth and Women's Health vil vandet vaske blodet væk fra skeden, og efter et par minutter vil mængden af blodtab være for lille til at bemærke det.

Trin 4

Indsæt en tampon, hvis du har en tunge periode. Selvom vandet vasker en lille mængde blod væk, er det mere hygiejnisk at indeholde blodet end at lade det strømme ud i vandet. En tampon hjælper med at indeholde blodet, og du kan bruge det med eller uden en pude.

Trin 5

Fjern puden og tampongen, når du kommer ud af vandet. Vandet vil fylde tamponen eller en pude, hvilket enten ikke er i stand til at absorbere mere blod. Sæt en frisk pude eller tampon inden du vender tilbage til poolen eller stranden. Gentag dette trin, når du vender tilbage til vandet.