Dit ansigt og hovedbund består af 10 muskelgrupper. En af disse muskelgrupper er læberne, som er omgivet af tre muskler, der får dig til at smile, rynke, pucker eller tygge. Når du bliver ældre, begynder hud og muskler på dine læber at falde, hvilket får dit ansigt til at se ældre ud. Ansigtsøvelser på læberne kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen, reducere den slappe hud og tone dine læberes muskler.
Punktering
Ansigtsyoga er baseret på teorien om, at ansigtsøvelser udfører et ansigtsløftning minus operationen. Denne ansigtøvelse er designet til at bruge musklerne omkring dine læber, så du får et stærkere, stærkere læber. Sid lige op og pung dine læber. Stræk din mund ind i et smil, og hold dine læber piskede. Kys dine læber, som om du kaster luftkyss.
Suge
Denne øvelse strammer og toner musklerne i og omkring dine læber. Placer din pegefinger i munden, og sug den så hårdt som du kan. Du skal føle musklerne i dine kinder og dine læber falder sammen. Hold i fem sekunder, slap derefter langsomt din mund og fjern fingeren. Gentag 10 gange.
"O"
Denne øvelse hjælper med at eliminere de små rynker placeret ved siderne af din mund. Pung dine læber og form din mund til en lille "O" form. Hold dine læber anspændte og smil så hårdt som din dåse, så du føler dine kindmuskler falder sammen.
Orbicularis Oris
Træning af orbicularis oris, den cirkulære muskel, der er placeret rundt om munden, hjælper med at eliminere fine linjer og producerer faste, fulde læber ved skiftevis sammentrækning og afslapningstilstande. Smør området omkring munden med vand eller en lille mængde olie, så dine læber ikke revner. Placer begge pegefingre på hver side af din mund og træk dine læber forsigtigt ud. Denne bevægelse vil samle din orbicularis oris muskel. Hold i to sekunder, træk derefter lidt længere, kontraher musklen mere. Gentag 25 gange. Hvis du gør denne øvelse rigtigt, er det en isotonisk og isometrisk øvelse, der ændrer muskelens længde på grund af at holde sammentrækningen under din gentagelse.
Læber
Sid lige og pung dine læber forsigtigt sammen. Koncentrer dig om at løfte dine punkterede læber op mod din næse. Løft så højt som du kan og hold i fem sekunder. Slap af og gentag fem gange.
