Mens et fald i udetemperatur betyder, at det er tid til at udskifte t-shirts til sweatshirts, betyder det også, at det er influenzasæson. Influenza-virussen er mere udbredt i koldere måneder end nogen anden tid på året. Fluesymptomer varierer fra person til person, men inkluderer generelt høj feber, uforklarlige kulderystelser, hoste, opkast, diarré, ekstrem træthed og ømme muskler. Søg lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du har influenza.
Influenzasymptomer
Når du kommer med influenza, opstår symptomer som høj feber og kulderystelser hurtigt. Når dine symptomer forværres, forbereder din krop sig på at bekæmpe den invaderende virus ved at frigive antivirusceller og proteiner. Som et resultat bliver dine energiniveauer zappet, og du kan opleve svimmelhed, betændelse og hovedpine. Andre symptomer på influenza inkluderer ondt i halsen, snerpet næse, hoste, mavesmerter, opkast og diarré.
Ømme muskler
Det tager meget tid, energi og ressourcer for din krop at bekæmpe influenzavirus. Faktisk kan influenza vare mellem syv og 10 dage eller mere, afhængigt af sværhedsgraden af sygdommen såvel som den smittede persons alder og generelle helbred. Da din krop praktisk talt ikke-stopper for at bekæmpe virussen, vil dine muskler føles ømme og ømme som et resultat. For at hjælpe med at lette ømme muskler, mens du kæmper mod influenza, skal du spise mere protein, såsom magert kød, jordnøddesmør, ost og mælk. Brug en varmepude eller blød i et varmt bad for at berolige ømme muskler.
Influensabehandling
Ud over at tilføje mere protein til din diæt, skal du drikke masser af væsker og få masser af hvile. Dæk altid din mund, når du hoster eller nyser, og undgå tæt kontakt med mennesker. Vask dine hænder ofte for at hjælpe med at forhindre spredning af sygdommen. Selvom der ikke er nogen medicin til bekæmpelse af influenzavirus, kan medicin muligvis hjælpe med at bekæmpe influenzasymptomerne. Almindelige medicin, der ikke er købt, kan hjælpe med at reducere feber og lette ømme muskler samt hjælpe med at lindre et overbelastet bryst eller en snerpet næse. Andre medicin uden recept, hjælper også med at gøre hoste og blæse næsen mere produktiv ved at udtynde slim.
Forebyggelse af influenza
Selv om en influenzavaccination øger dit immunforsvar og beskytter dig mod influenza-virussen, er den ikke 100 procent effektiv, hovedsageligt på grund af det faktum, at influenzastrenge altid ændrer sig og udvikler sig. Tal med din læge om vaccinationsmuligheder såvel som al antiviral medicin, du kan tage for yderligere at beskytte dig mod influenza. Antiviral medicin kan også mindske påvirkningen af influenza, hvis du fanger den. At spise en sund, velafbalanceret diæt samt få masser af motion og hvile øger også dit immunsystem, der kæmper mod at invadere bakterier og vira.
