Gastroenteritis er den forfærdelige følelse, du kender som en urolig mave. Du har sandsynligvis ikke lyst til at spise meget, hvis noget. En intetsigende diæt er den bedste måde at gå, når en urolig mave rammer. Mad til gastroenteritis, der skal undgås, inkluderer krydret og stegt mad.
Tip
Du har måske ikke lyst til at spise meget med en urolig mave, men eksperter foreslår at du spiser nogle fødevarer efter et par timer. Stadig ønsker du ikke at spise noget krydret eller drikke sødede drikkevarer, inklusive sodavand.
Hvad er gastroenteritis?
Gastroenteritis opstår, når foringen i tarmen bliver betændt. Det kan være forårsaget af en virus, infektion eller en parasit. Det spreder sig gennem forurenet mad eller vand og gennem kontakt med en person, der er inficeret, ifølge MedlinePlus. Det er den næst mest almindelige sygdom i USA, og de fleste mennesker kan komme sig uden medicinsk indblanding.
Mayo Clinic siger, at symptomerne inkluderer:
- Kvalme
- Opkastning
- Diarré
- Magekramper
- Feber med lav kvalitet (undertiden)
Undertiden kaldes 24-timers bug eller gastroøsofogeal refluks, kan dine symptomer kun vare en dag eller op til en uge. Mens du aktivt kaster op, kan du måske drikke en drik med elektrolytter uden sukker eller koffein for at holde din krop hydreret. Typisk går kaffe og gastroøsofageal refluks ikke sammen.
Når du er stoppet med opkast, er det vigtigt at spise små mængder mad, siger regeringen i Quebec. Spise hjælper slimhindens foring med at heles hurtigere og hjælper kroppen med at genvinde styrke. Omvendt kan ikke spise faktisk forlænge diarré.
Gastroenteritis: mad der skal undgås
Nogle fødevarer til gastroenteritis, der skal undgås, inkluderer:
- Kaffe, te og andre koffeinholdige drikkevarer
- Sødede sodavand
- Frugtjuicer
- Kulholdige drikkevarer
- Stegt og fedtholdig mad
- Tørrede frugter
- Mejeriprodukter
- Chokolade og slik
- Krydret mad
Spise disse fødevarer kan forlænge dine symptomer. Du skal lette tilbage med at spise og kun spise små portioner. Hvis noget gør dig kvalm, skal du stoppe med at spise, indtil kvalmen falder ned og prøv derefter at spise noget, du tror, du kan tolerere.
Fordi du fortsat vil spise små mængder mad, skal du sørge for, at de fødevarer, du spiser, er fødevarer, som din krop tåler, ikke fødevarer, der forlænger dine symptomer. Da gastroenteritis er let at sprede, skal du holde dig hjemme fra arbejde eller skole, når dine symptomer er mest alvorlige, normalt 48 timer.
Mad at spise
Fordi du skulle spise for at helbrede din tarmforing, skal du spise bløde fødevarer, der let går ned , når du først er stoppet med opkast. Soda krakkere og toast er god mad til at begynde med. Det amerikanske akademi for familielæger anbefaler BRAT-kosten - bananer, ris, æble sauce og toast.
Fordelene ved BRAT-diet er, at det er lavt fiberindhold, kedeligt og stivelsesholdigt, hvilket hjælper med at gøre din afføring fastere. Det erstatter også nødvendige næringsstoffer, som kalium, som du har mistet gennem opkast og diarré.
Du kan tilføje almindelige kartofler og klare supper, når du begynder at føle dig bedre. Fortsæt også med at drikke en rehydratiserende drik. Vand med elektrolytter er godt, men vær forsigtig med sportsdrikke med meget sukker og koffein, fordi de kan udløse dine symptomer.
Gradvis tilbagevenden til at spise
Inden for 24-48 timer efter din opkast og diarré er ophørt, skal du overveje at tilføje frugt og grøntsager gradvist tilbage. For dit barn skal du give dit barn små portioner af typiske fødevarer, når deres appetit vender tilbage, i henhold til de nationale institutter for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme.
For babyer skal du begynde at give dem små mængder modermælk eller formel 15 til 20 minutter efter at de har opkastet eller haft en anstrengelse af diarré. Fortynd dog ikke formlen. Du må heller ikke give dit barn receptpligtig medicin mod diarré, medmindre din læge er anbefalet.
Ring til lægen, hvis opkast eller diarré vedvarer i mere end to dage, eller hvis du eller dit barn har en feber på 101 grader F eller højere, eller hvis noget ikke synes korrekt.
