Mens brysterne indeholder en række muskler, kanaler, knuder og lober, består de overvejende af fedt og bindevæv. Derfor øger vægtøgningen typisk størrelsen på dine bryster. Hvis du håber på at miste de overskydende pund, vil du sandsynligvis opleve en reduktion i bryststørrelsen. Dine muligheder for at opretholde brystvæv, mens du taber dig, er temmelig begrænsede. Imidlertid kan der tages skridt for at minimere virkningen af vægttab på bryststørrelsen.
Trin 1
Integrer styrketræning i din træningsrutine, foreslår Dr. Michele Olson, en professor i træningsvidenskab ved Auburn University. Styrketræning i brystet kan undertiden hjælpe med at løfte brysterne, hvilket kan give dem et fyldigere udseende efter vægttab. Push-ups, bænkpresser og fluer er det mest fordelagtige.
Trin 2
Reducer dine vægttabmål. En anden mulighed for at minimere tabet af brystvæv er at reducere antallet af pund, du planlægger at miste. Du mister stadig noget brystvæv, men ikke så meget. Vægttab er dog vigtigt for at reducere blodtrykket, blodcholesterol og risikoen for at udvikle hjertesygdom eller type 2-diabetes, især når du er overvægtig eller overvægtig.
Trin 3
Tal med en kosmetisk kirurg om et brystløft, når du har nået dit vægttabmål. Med denne medicinske procedure fjerner en kirurg overskydende hud, strammer det omgivende væv og former brystets kontur igen, bemærker American Society of Plastic Surgeons. Selvom der ikke tilsættes noget under huden, vises bryster ofte fyldigere end før, hvilket kan modvirke reduktionen i bryststørrelse fra vægttab.
Trin 4
Lav en aftale med brystforstørrelse, som er den eneste pålidelige metode til at modregne reduktionen i buststørrelse fra vægttab. I denne procedure bruger kirurger et implantat til at imødekomme din ønskede brystfylde, volumen og størrelse.
Tip
Der er ingen måde at “plet reducere” din mave, hofter og bagdel uden at miste bryststørrelse. Spotreduktion er ikke mulig, forklarer Mayo Clinic. Enhver diæt eller træningsprogram, der hævder at kun reducere et bestemt område i kroppen, vil sandsynligvis forårsage et samlet tab af fedt.
