Ganoderma lucidum - mere almindeligt kendt som reishi-svamp - er en bitter svamp, der bruges i tusinder af år i traditionel kinesisk medicin til behandling af flere lidelser.
Kaldes "udødelighedens svamp", det er en adaptogen, der hjælper kroppen med at tilpasse sig både mental og fysisk stress. Både hætter og stængler af ganoderma indeholder et stof kaldet beta-glukaner, der øger immunforsvaret.
Hvad er Ganoderma?
Ganoderma lucidum er en stor, træagtig og sej svamp, der bruges til forskellige urtemidler. Mere almindeligt kendt som reishi eller lingzhi, denne svamp kan have gavnlige virkninger på immunsystemet, hjerte-kar-systemet og prostatakirtlen.
Selvom ganoderma-ekstrakt generelt er sikker, og de fleste bivirkninger er milde, advarer Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, at mange af dets hævdede anvendelser er til alvorlige sygdomme. Således skal folk få lægehjælp ud over at bruge ganoderma-ekstrakt til behandling af alvorlig sygdom og konsultere en læge om mulige interaktioner mellem ganoderma og medicin.
Ganoderma bruger
Der er mange rapporterede anvendelser til gandoderma. De fleste af de undersøgelser, der er udført med reishi-svampe, har været på dyr eller laboratorieundersøgelser, men der er kun få humane studier.
Den aktuelle forskning pågår på grund af de potentielle sundhedsmæssige fordele ved reishi-svampen, da de vedrører følgende:
- Blodtryk
- Immunsystem
- Antiinflammatoriske egenskaber
- Prostata sundhed
- Kardiovaskulære system
- Diabetes
- Hepatitis B
- Tilstoppede arterier
- Kronisk træthedssyndrom
- Leverfunktion
- Alzheimers sygdom
- Forskellige typer kræft
Sundhedsmæssige fordele ved Ganoderma
Flere og flere individer arbejder for at reducere mængden af medicin, de tager, eller leder efter mere holistiske eller komplementære behandlingsmetoder. Mens ganoderma muligvis ikke passer for hver enkelt person eller enhver lidelse, er der nogle sundhedsmæssige fordele værd at bemærke.
1. Godartet prostatahyperplasi
Mænd med godartet prostatahyperplasi (BPH) har symptomer på hyppige trang til at urinere, vandladning på natten, nedsat urinstrøm og ufuldstændig blæretømning.
En anmeldelse fra 2012, der blev offentliggjort i Journal of Mid-Life Health, indikerede, at ganoderma kan have en gavnlig effekt på behandlingen af BPH ved at hæmme 5 alfa-reduktase. Mange behandlingsmuligheder for BPH inkluderer en 5-alfa-reduktaseinhibitor, som kan bremse forløbet af BPH og reducere prostatavolumen. Undersøgelserne vedrørende ganoderma og BPH er for det meste dyreforsøg, men de viser løfte om fremtidig forskning.
2. Immunsystemstimulant
Ganoderma-ekstrakt kan stimulere produktionen af forskellige typer hvide blodlegemer, der hjælper med at forhindre og bekæmpe infektion. Selvom det ikke anbefales som en første forsvarslinje til kræftbehandling, kan det hjælpe med at øge immunresponsen.
En Cochrane-gennemgang i 2016 af brugen af ganoderma til kræftbehandling viste, at kræftpatienter, der tog ekstrakten, mere tilbøjelige til at svare på deres behandling. De fandt også, at de samme patienter havde en stimulering i deres immunrespons.
3. Antiinflammatoriske egenskaber
Mange plantebaserede terapier har succes med deres behandling mod inflammatoriske lidelser, såsom kræft, diabetes og fedme på grund af de antiinflammatoriske forbindelser, de indeholder.
Forskere fandt ganodermaekstrakt for at udvise antiinflammatoriske virkninger mod kræftceller i en 2017-undersøgelse offentliggjort i Nutrients. De positive effekter af ganoderma mod betændelse og kræft antages at skyldes triterpenoider og polysaccharider, to forbindelser i svampen, hvor polysacchariderne har den største effekt på den inflammatoriske respons.
4. Træthedskæmper
Kronisk træthed kan være forårsaget af både fysiske og psykologiske stressfaktorer. Triterpenoiderne og polysacchariderne i ganoderma, der er ansvarlige for dens antioxidantaktivitet, spiller også en aktiv rolle i dens evne til at bekæmpe træthed.
En 2017-undersøgelsesstudie, der blev offentliggjort i BioMed Research International, indikerede, at ganoderma kan arbejde for at mindske træthed under træning og øge svømmerudholdenheden ved at begrænse akkumulering af mælkesyre. Forskerne peger også på adenosin, en komponent i ganoderma, der kan reducere blodets tykkelse og forbedre blodets kapacitet til at transportere ilt gennem kroppen, hvilket kan give mere energi.
5. Diabetes
Det er muligt, at ganoderma-polysaccharider kan hjælpe med kontrol af blodsukker forbundet med diabetes. Forskere, der blev offentliggjort i 2004 i International Journal of Medicinal Mushrooms, anvendte polysaccharidekstrakt fra ganoderma hos mennesker med type 2-diabetes i løbet af 12 uger og fandt, at det var effektivt til at sænke blodsukkerniveauet.
Og en gennemgang fra 2016 i South African Pharmaceutical Journal konkluderede i sine fund, at ganoderma ser ud til at være effektiv til at sænke blodsukkeret, som enten kan forhindre eller hjælpe i behandlingen af type 2-diabetes.
Ganoderma-bivirkninger
Mens ganoderma har potentialet til at behandle en lang række lidelser, skal du kontakte din læge, før du tager det, da der kan være bivirkninger. De fleste bivirkninger rapporteres efter langvarig brug.
Hvis du planlægger at tage ganoderma i mere end tre måneder, skal du rådføre dig med din læge. I nogle af de ovennævnte undersøgelser inkluderer nogle af bivirkningerne ved at tage ganoderma følgende:
- Diarré
- Kvalme
- Søvnløshed
- Forstoppelse
- Tør mund
- Udslæt eller kløe
- Næseblod
Forholdsregler ved Ganoderma
Som tidligere nævnt er det at tage ganoderma ikke rigtigt for alle eller enhver sundhedstilstand. Hvis du vil begynde at tage det, men opfylder endnu et af følgende kriterier, skal du tale med din læge først.
- Du er i kemoterapi medicin eller immunsuppressiva
- Du tager blodfortyndende medicin, såsom coumadin eller Warfarin, eller på aspirinbehandling
- Du er gravid eller ammer.
Lever toksicitet blev rapporteret i to undersøgelser med anvendelse af pulveriseret reishi-svamp, så brug med forsigtighed.
Sådan tages Ganoderma
Traditionelt fremstilles reishi-svampe til et afkog eller koges i vand for at udtrække deres medicinske egenskaber. Rødderne koges og sættes derefter og drikkes som en te. Ekstraktet af ganoderma er typisk det, du finder i tillægsform.
Der er ingen sikker anbefalet dosering af ganoderma-ekstrakt, men en Cochrane Review-undersøgelse fra 2015 citerede forskning, der brugte 1, 4 til 3 gram ganoderma per dag. Tal som altid med din læge for at finde en dosis, der passer til din alder, køn og medicinske tilstand.
University of Michigan anbefaler 1 til 1, 5 gram per dag ganoderma i pulverform eller 1 ml om dagen som tinktur. Ganoderma fås også i kaffeform, som normalt er en blanding af kaffe og ganodermapulver.
Nuværende og igangværende undersøgelser håber at få adgang til ganodermas potentiale og muligvis hævde mere effektivitet i en anbefaling til denne urt. For eksempel undersøger de muligheden for ganoderma som et tilsætningsstof til yoghurt og som Kombucha lavet med reishi-svampe.
Det er altid en god påmindelse om, at kosttilskud ikke reguleres af FDA så tæt som medicin, så husk det, når du vælger et supplement. Vælg aldrig et supplement, der hævder at helbrede eller behandle en bestemt tilstand.
Hvad synes du?
Har du nogensinde hørt om ganoderma før? Hvad med reishi-svampe? Vidste du, at de var de samme ting? Har du nogensinde taget det? Drik du det i din te eller kaffe? Eller forberede det på en anden måde? Vidste du om alle de potentielle sundhedsmæssige fordele og bivirkninger? Del dine tanker i kommentarerne herunder!
