Høje, prominente kindben er en nøglekomponent i et tiltalende ansigt. Ansigtet begynder at vise aldringstegn, når tyngdekraften trækker kinderne indad og ned, hvilket får folder til at dannes mellem næse og mund. Når kinderne falder, bliver kæben også udefineret, og poser med kød, kendt som kæber, begynder at dannes. Ifølge Louise Annette, skaberen af ansigtsøvelsesprogrammet "Ageless If You Dare", er meget af det, der betragtes som kindben, faktisk muskelvæv, og træning af de fire største kindmuskler vil hjælpe med til at genopbygge konturerne af kinderne og løfte ansigt.
Trin 1
Tag fat i en del af kødet langs kindbenet. Gør dette ved at placere de tre midterste fingre på hver hånd langs toppen af kindbenet, og placer tommelfingeren i midten af kinden, hvor almindelige almindeligheder findes. Tryk kødet nedad væk fra øjenhovedområdet. Mens du stadig trykker ned, skal du åbne din mund lidt og flytte hjørnerne af munden ind i et meget bredt, lykkeligt smil. Mens du holder poseringen, kan du enten tælle til fem eller gentage en positiv bekræftelse. Louise Annette anbefaler at sige "Det er vidunderligt at føle sig glad" snarere end blot at tælle. Gentag 20 gange. Udfør denne øvelse hver anden dag for at opbygge zygomaticus major muskel og opmuntre fyldere kinder.
Trin 2
Sid i en oprejst position. Hold skuldrene tilbage, og stikk din hage lidt fremad. Åbn din mund og indpak dine øverste og nederste læber over dine tænder. Placer din pegefinger på din hage. Åbn din mund bredere, mens du samtidig kigger op i loftet, og løft dine nedre låg i en skvis. Mens du holder denne position, løft dine kinder ved at smile med din overlæbe. Brug pegefingeren på din hage for at skabe modstand. Hold denne position i 30 sekunder, og slap derefter af. Carole Maggio, der skrev forfatteruddannelsesprogrammet "Facercise", siger, at denne øvelse vil hjælpe med at løfte kinderne. Udfør en eller to gange dagligt.
Trin 3
Luk din mund. Træk indersiden af dine kinder så tæt på dine tænder som muligt, som om du udfører et smalt lejet smil. Placer den kødfulde del af dine palmer mod dine kinder og tryk let indad. Hold nede, mens du tæller til seks, og gentag 10 gange. Denne øvelse udgør en del af Deborah Crowleys Flex Effect-ansigtsresistens-program og er rettet mod buccinatormuskulaturen, som, når den fyres, udfylder hulerne i kinderne. Denne øvelse skal gentages mindst fem gange ugentligt.
