Koffein- og ginsengekstrakt er to ingredienser, der ofte findes i energidrikke. Mens begge forbindelser er blevet knyttet til øgede sensationer af årvågenhed og mental skarphed, er den måde, hvorpå hver enkelt påvirker kroppen, væsentligt forskellige. Tal med din læge om de mulige fordele og modsætninger ved at tage ginseng eller koffein.
Ginseng
Ifølge University of Maryland Medical Center er panax ginseng en asiatisk plante, der er videnskabeligt knyttet til forbedret tænkning og læringsevne. Naturopaths og alternative læger anbefaler typisk ginseng rod i en flydende ekstrakt, tinktur eller te form. Panax ginseng er blevet forbundet med forbedret ydelse i koncentration, hukommelse og andre mentale funktioner, såvel som tilstande så forskellige som immunsvigt, højt kolesteroltal, højt blodtryk og type-2-diabetes.
Koffein
Koffein er et centrale nervesystemstimulerende middel, der findes i forskellige produkter, såsom slik, chokolade, sodavand, kaffe og te. Koffein forsinker træthed ved at blokere visse neurotransmittere i hjernen kaldet adenosin antyder en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Ernæringsanmeldelser" i 2002. Som et resultat erstattes følelser af træthed hurtigt af sensationer af årvågenhed og mental energi, når neuroner begynder at skyde hurtigere. I modsætning til ginseng, skaber koffein en kamp eller flyve respons fra hypofysen, hvilket igen fører til, at et antal stresshormoner frigives fra binyrerne.
Sammenligning og modsigelse
Mens koffein betragtes som et vanedannende stof og kan forårsage afhængighed i mængder så små som 100 mg om dagen, kan panax-ginseng regelmæssigt forbruges uden negative effekter hos de fleste mennesker. University of Maryland Medical Center anbefaler maksimalt 1, 5 tsk panax ginseng-væskeekstrakt eller 2 gram tørret rod om dagen. Sammenlignende er personer, der bruger 500 mg koffein eller mere om dagen, følsomme over for en række negative sundhedseffekter: kvalme, diarré, nervøsitet, øget hjerterytme, irritabilitet og svimmelhed. Personer, der konsumerer panax-ginseng og koffein sammen, har en øget risiko for symptomer som nervøsitet, søvnløshed, højt blodtryk og næseblod.
Sundhedsmæssige bekymringer
Både ginseng og koffein er stimulerende produkter, der kan have negative effekter på personer med visse følsomheder. Tal med din læge, hvis du er bekymret for din krops evne til at modstå regelmæssige doser koffein eller ginseng og undgå at kombinere dem.
Ginseng kan forstyrre virkningen af visse medikamenter, såsom blodtryksmedicin, blodfortyndere, diabetesmedicin og nogle antidepressiva, ifølge University of Maryland Medical Center. Koffein kan interagere med muskelafslappende medicin, hvilket forårsager et utrygt fald i blodtrykket, ifølge Drugs.com.
