At få børn til at spise yoghurt kan være en udfordring; Men hvis du lægger det i et rør, har du måske bedre held. Yoplait har gjort netop det med deres yoghurtmærke kaldet Go-Gurt. De tilbyder smag som jordbærsprøjt og cool bomuldssød. At kende ernæringsoplysningerne til Go-Gurt kan hjælpe dig med at afgøre, om det er et sundt valg for dit barn.
ingredienser
Producenter skal liste ingredienserne i deres fødevarer på fødevaremærkningen. Ingredienser er anført i faldende rækkefølge efter vægt. Go-Gurt Strawberry Splash er opført i faldende rækkefølge og indeholder kultiveret pasteuriseret mælk med lavt fedtindhold, sukker, modificeret madstivelse, kosher gelatin, tricalciumphosphat, naturlig og kunstig smag, kaliumsorbat, rød # 40, vitamin A-acetat, blå Nr. 1 og vitamin D3. Kaliumsorbat bruges til at bevare friskheden. Tricalciumphosphat er et fødevaretilsætningsstof, der bruges til at forbedre flowet.
Kalorier
Yoplait Go-Gurt kommer i en række forskellige smagsvarianter, herunder jordbærbananburst, vandmelonsmeltdown og jordbærkiwikick. Næringsoplysninger til smagene varierer ikke. Et Go-Gurt-rør, der er en servering på 64 g, indeholder 70 kalorier. Til sammenligning indeholder en ækvivalent servering af regelmæssig, fedtfattig, frugtsmak yoghurt 65 kalorier.
Fed
Go-Gurt er lavet med fedtfattig mælk, hvilket gør det til en fedtfattig madvare. Et rør indeholder 0, 5 g total fedt og mindre end 5 mg kolesterol. Dit anbefalede daglige fedtindtag varierer afhængigt af din alder. Børn i alderen 1 til 3 år bør få 30-40 procent af deres kalorier fra fedt; børn og teenagere 4 til 18 bør få 25 til 35 procent af deres kalorier fra fedt; og alle over 19 år har brug for 20 til 35 procent af deres kalorier fra fedt.
Kulhydrater
Et rør Go-Gurt indeholder 13 g kulhydrater og 10 g sukker. Sukkeret i Go-Gurt kommer fra mælken og det tilsatte sukker. Det tilsatte sukker tilbyder ingen næringsværdi. Det amerikanske landbrugsministerium anbefaler alle amerikanere at begrænse deres indtag af fødevarer med tilsat sukker til mindre end 5 til 15 procent af deres daglige kaloriindtag.
Protein
Go-Gurt er ikke en betydelig kilde til protein. Et rør indeholder 2 g protein. Proteinbehov varierer afhængigt af alder og køn, men protein bør udgøre 10 til 35 procent af dit daglige kaloriindtag. Børn i alderen 4 til 8 år har brug for 19 g protein om dagen; mellem 9 og 13 år har de brug for 34 g protein om dagen. Til sammenligning har voksne kvinder brug for ca. 46 g protein om dagen, og voksne mænd har brug for 56 ga dag.
Calcium og vitamin D
Et rør Go-Gurt opfylder 10 procent af din daglige værdi for både calcium og D-vitamin - eller ca. 100 mg calcium og 60 IE vitamin D. Både calcium og D-vitamin er vigtige næringsstoffer til knoglesundhed og vækst.
