Hud beskytter indre organer og udskiller skadelige toksiner fra dets porer. Udslæt, der vises på dens overflade, kan indikere en dybere sygdom, en allergisk reaktion på noget, du berørte eller en reaktion på en virus, svamp eller parasit, ifølge Mayo Clinic-webstedet. Symptomer på hududslæt inkluderer rødme, uklarhed, buler, smertefuld irritation og ændringer i farve. Forbedring af dit næringsindtag kan effektivt behandle problemet, fordi mangler kan forårsage hududslæt.
A-vitamin
Vitamin A reparerer hudvæv og reducerer reaktioner på toksiner, handlinger, der kan forhindre eller behandle hududslæt, ifølge ernæringsfysiolog Phyllis A. Balch, forfatter af "Receptpligtig til ernæringshelbredelse." Betakarotenformen af vitaminet foretrækkes, men hvis din leverfunktion er kompromitteret, skal du bruge vitamin A i stedet. Madkilder til vitamin A inkluderer lever, gule frugter og grøntsager, broccoli, gulerødder, hvidløg, søde kartofler og schweizisk chard. Urter, der indeholder A-vitamin, inkluderer lucerne, cayenne, rødkløver og gul dock.
C-vitamin
C-vitamin er et kraftfuldt antioxidant næringsstof, der er ansvarlig for vækst og reparation af hudvæv. Vitaminet kan også understøtte immunsystemet, hvilket er nødvendigt for at reagere på patogener, der kan forårsage hududslæt, ifølge Balch. C-vitamin fungerer godt sammen med E-vitamin og betacaroten til at eliminere frie radikaler fra kroppen og bør tages sammen, når det er muligt. Madkilder til vitamin C inkluderer bær, citrusfrugter, broccoli, jordbær, radiser, sød peber og rosenkål.
E-vitamin
Mangler ved E-vitamin er ifølge Balch almindelige, fordi fødevarekilderne til næringsstoffet er relativt sjældne. Dette antioxidant vitamin reducerer toksiner i kroppen, som kan helbrede hududslæt, ifølge Balch. E-vitamin kan også helbrede hudirritationer ved at tyndere blodet for at forbedre cirkulationen af næringsstoffer og ilt til hudens overflade. Madkilder til vitamin E inkluderer oliven- og rapsolier, bælgfrugter, nødder og grønne blade grøntsager. Urter, der indeholder E-vitamin, inkluderer lucerne, mælkebøtte, brændenælde og rose hofter.
