Halle Berry pumper sine Instagram-følgere op med hendes ugentlige #FitnessFriday-indlæg, og nu deler hun sin hemmelighed for at se helt ageless ud på 51: den ketogene diæt.
: Her er hvad Kim Kardashian spiser på en dag
Tidligere i år afslørede Berry, at hun oprindeligt gik på fedtfattig, lav-kulhydrat-diæt som en måde at håndtere hendes type 2-diabetes. Nu deler hun nøjagtigt, hvad hun spiser på en dag for at blive i sådan en fabelagtig form.
Morgenmad
Skuespillerinden starter måske en typisk morgen med en juice af rødbeder og noget af Purium's Scoop of Greens, et kosttilskud, der indeholder byg og hvedegræs, som virksomheden hævder, kan hjælpe med at støtte sundt glukoseniveau for mennesker med diabetes.
Frokost
Til frokost har Berry en håndfuld grønne bønner med bolognese sauce. Traditionel Bolognese sauce indeholder meget fedt, hvilket kan være godt til Berrys keto-diæt. Men hvis du leder efter en slankere version af denne skål, kan du tjekke denne kalkun Bolognese-opskrift, der bruger mindre fedtholdigt kød og skærer alt det olie og smør ud.
Aftensmad
Berry's middag med arktisk char toppet med oliven salsa ser ud til at være afbalanceret med en side af mos blomkål, en lækker lav-carbo, lav-kalorie erstatning for de tunge mos kartofler.
snack
Da hendes diæt er rettet mod at styre hendes diabetes, sørger Berry for at have fire små måltider om dagen, fortalte hun engang Women & Home South Africa. Her er hun ved at snyde sig på en æstetisk tallerken med "ostetulipaner" eller ostestoppede cherrytomater og scallions.
"X-men" -skuespilleren afslørede også via Instagram Stories to af hendes foretrukne keto-venlige snacks med lavt kalorieindhold, som du kan få fat på mens du er på farten. Den første er havsalt-flavored Skinny Pop Mini Popcorn Cakes, der indeholder 120 kalorier, ikke sukker, fire gram fiber og 14 gram kulhydrater pr. Portion på 22 kager.
Sekundet? Sonoma Brinery Smokey Chipotle Rå surkål. Denne ukonventionelle snack fremstillet af gæret kål indeholder ca. 40 kalorier pr. Kop og leveres fyldt med tarmsunde probiotika, som hjælper med at forhindre betændelse, øge immuniteten, forbedre dit humør og understøtte mental sundhed.
Berry svor ved ketodiet tidligere i år og foregik omkring alle de fordele, hun fik, siden hun startede den for år siden. "Keto-livsstilen tilbyder så mange fordele, såsom vægttab (mødre, det er, hvordan vi slipper af med vores baby-maver), appetitstyring, mere energi og bedre mental ydeevne, " skriver hun på Instagram. "Hvis du er som mig, kan du muligvis vende type 2-diabetes, vil du opleve bedre fysisk udholdenhed, bedre hud og også mindre acne (hvis det er et problem). Og det hjælper endda med at kontrollere migræne!" Berry krediterer også kosten for at bremse hendes aldringsproces.
på
I tilfælde af at du har ignoreret den ene ven, der ikke holder op med at tale om keto-diet, fungerer det ved at tvinge din krop til at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater. Og det fungerer hurtigt: Eksperter siger, at din krop kan komme i en tilstand af ketose på en til to dage, og at du muligvis kan tabe mere end 12 pund på en måned, mens du er i kosten.
Hvis du er interesseret i at prøve keto-diet, uanset om du har type 2-diabetes eller bare ønsker at se evigt ung ud som Berry (hey, vi kan drømme), skal du først konsultere en læge.
: Meghan Markles pommes frites og vin, plus 11 andre berømthedes skyldige madglæder
Få flere sunde levende nyheder og tip:
9 tip til bundsolid finansiel sundhed fra verdens rigeste mennesker Kardashians 'mest overkommelige tip til at få disse kroge 10 Big Ass-salater (BAS), der er pakket med protein
Hvad synes du?
Har du prøvet keto-diæt, eller er du interesseret i at prøve den? Stil du ind på Halle Berrys #FitnessFriday-indlæg? Del i kommentarfeltet!
