Fødevarer med høj fiber stimulerer tarmen, hvilket kan forårsage diarré. Ifølge Abramson Cancer Center fra University of Pennsylvania tolereres en lavfiber diæt bedre med diarré, fordi den ikke vil stimulere tarmen så meget, og den vil være lettere at fordøje. Begræns dit indtag af kostfiber til 10 g om dagen. For at behandle diarré skal du spise salte fødevarer såsom suppe og sportsdrikke og forblive hydreret.
frugter
Ifølge Cedars-Sinai Hospital bør de, der lider af diarré, ikke indtage rå frugter. Tørrede frugter bør også undgås, da de er mad med højt fiberindhold. Hvis du oplever diarré, skal du opsøge frugter med lavt fiberindhold som æblejuice, bananer, konserverede frugter, frugtsaft uden papirmasse og kogte frugter uden hud eller juice.
grøntsager
Spis ikke broccoli, kål, radiser og spinat, når du oplever diarré. Disse grøntsager øger mængden af ufordøjet mad, der passerer gennem din tarmtarme, hvilket kan forårsage fordøjelsesproblemer. Vælg asparges, grønne bønner og sommer squash, da disse grøntsager tåles bedst af dit system. Skræl, frø og kog grøntsager, indtil de er bløde.
Brød og pasta
Undgå at spise hele korn, havregryn og strimlet hvede. Forbruge forarbejdede fødevarer såsom hvidt brød, hvide ris kager, kringler og graham kiks. Pandekager og vafler lavet med hvidt mel og kornbrød er gode valg. De fleste brødprodukter fremstillet af raffineret, hvidt mel er okay at spise, når du oplever diarré. Vælg produkter, der har mindre end 2 g fiber pr. Portion.
Vand
Diarré kan få dig til at føle dig svag og dehydreret og kan føre til usundt vægttab. Ifølge National Institute of Health skal du drikke otte til 10 glas klar væske hver dag, når du har diarré. Drik også mindst 1 kop væske, hver gang du har en løs tarmbevægelse.
