Uanset om du faldt ned fra en stige eller blev såret i at spille sport, kan du gå for en brudt fod for tidligt sætte helbredelsestid tilbage og forårsage mere skade. Inden du grøfter krykker eller gåstøvle, skal du forstå, hvordan knogler heles og vigtigheden af korrekt vægtbæring på din fod for optimal bedring.
Tip
De fleste fodfrakturer giver dig mulighed for at være fuldt vægtbærende, så længe du er i en gåstøvle eller støbt. Hvis din skade er i din hæl eller femte metatarsal, kan du imidlertid forvente at være ikke-vægtbærende i seks til otte uger.
Ødelagte faser til helbredelse af fod
At behandle en brudt fod er ikke altid en nøjagtig videnskab, og det er derfor, det er vigtigt, at en læge vurderer din skade. Der er flere faktorer, der påvirker helingstiden; dog tager det normalt seks til 12 uger at helbrede en brudt knogle. Yngre børn og raske voksne heles hurtigere, mens ældre voksne eller dem med eksisterende forhold kan tage længere tid at blive bedre.
Placeringen af bruddet påvirker også markant helingstid og bestemmer, om du bærer en støbning vs en bagagerum til din brudte fod. American Academy of Family Physicians indeholder retningslinjer for helbredelsestid og vægtbæring, afhængigt af skadens placering. Hvis din knækkede knogle er forskudt og kræver operation eller stifter for at hjælpe med at stabilisere den, vil helbredelsestiden være længere end en knogle, der ikke er forskudt og kræver ingen operation.
Vægtbærende regler for tæer
Den gode nyhed er, at du kan have fuld vægtbæring, så længe du har det understøttet. Når bagagerummet er fjernet, arbejder du på at genvinde styrke og mobilitet.
Vægtbærende regler for metaller
Metatarsalerne er de lange knogler i din fod mellem dine tæer og ankel. En metatarsal brud er ofte forårsaget af en overdreven skade og resulterer i smerter i midten af din fod. Denne skade forårsager ofte et stressfraktur og kræver en kort benstøvle eller en støbning i op til seks uger; dog vil din læge ofte have dig til at følge op hver anden uge for at overvåge heling.
Du får fuld vægt i bagagerummet eller støbningen. Efter at gåstøvlen er fjernet, skal du udføre øvelser for at arbejde på at genvinde styrke, balance og fleksibilitet.
Den eneste undtagelse fra denne regel er, hvis du bryder din 5. metatarsal, som er knoglen, der forbindes til din lyserøde tå. Denne skade, kaldet en Jones-fraktur, forårsager smerter og hævelse på ydersiden af din fod og ses ofte hos atleter og dansere.
Traditionel behandling af en femte metatarsal brud er meget mere omfattende og kræver normalt en støbning og uden vægtbæring i seks til otte uger. Efter at rollebesætningen er fjernet, vil du gå videre til delvis eller vægtbærende som tolereret, og derefter vil du begynde at arbejde på at genvinde styrke og mobilitet.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2016-udgaven af Journal of Foot and Ankle Surgery , ændrer den måde, Jones-bruddet behandles på, da det viser, at tidligere vægtbæring i en gåstøvle resulterede i bedre knoglelevering end udvidet ikke-vægtbærende.
Hvad med en brudt hæle?
En brud på en hæl eller calcaneus er ofte resultatet af et fald, såsom fald af en stige eller en bilulykke. Det amerikanske akademi for ortopædiske kirurger anbefaler en støbning og ikke-vægtbæring i seks til otte uger, efterfulgt af delvis vægtbæring i op til 10 uger, før en gradvis tilbagevenden til fuld vægtbæring.
For dem, der har en skade, der kræver en længere periode med ikke-vægtbæring, såsom hælbrud, kan brug af en knæ-scooter gøre det lettere at komme rundt end krykker.
Cast versus Walking Boot
Din læges beslutning om at sætte dig i en rollebesætning versus en bagagerum for en brudt fod har at gøre med, hvor meget stabilisering din skade kræver for at forhindre dig i at gå på en brudt fod for tidligt. Mere alvorlige kvæstelser, inklusive dem, der har brug for operation eller en knækket hælben, kræver, at knoglen er fuldstændigt immobiliseret for korrekt heling, mens mindre alvorlige kvæstelser, som f.eks. En stortåfraktur, bør heles fint i en gåstøvle.
