Lav dit hjemmearbejde, før du hopper på en løbebånd. At tage sig tid til at forstå funktionerne i manuelle og motoriserede løbebånd kan hjælpe med at maksimere fordelene ved din træning. Der er betydelige forskelle mellem en manuel løbebånd og en motoriseret løbebånd, inklusive omkostninger, funktioner, størrelse og vedligeholdelsesbehov. Når du har foretaget din research, skal du udføre en træning på en motoriseret og en manuel løbebånd for at hjælpe med at beslutte, hvilken model der bedst passer til dine fitnessmål.
Fokus på funktioner
Manuelle løbebånd er sikre og enkle maskiner med et bælte, der udelukkende betjenes ved bevægelse af dine fødder. Da der ikke er nogen komplekse elektriske komponenter, kræver det lidt vedligeholdelse. Manuelle løbebånd er tendens til at være lettere og mindre end motoriserede løbebånd, der tilbyder en række automatiserede gå- og løbningsrutiner på et polstret, bevægeligt bælte. Det er lettere at opretholde et stabilt tempo på en motoriseret løbebånd, da hastighed og hældningsniveauer let kan ændres på maskinens elektroniske konsol. Denne konsol kan muligvis tilbyde yderligere funktioner som en indbygget hjertefrekvensmonitor, kaloritracker, ventilator og musikafspiller.
Overvej omkostningerne
Indvirkning på træning
En manuel løbebåndstræning er mere anstrengende og har større indflydelse på knæ- og hofteleddene, fordi det mangler bæltehæmmningssystemet, der tilbydes af en motoriseret løbebånd. Da en motoriseret løbebånd tilbyder en mere behagelig træning, kan du muligvis træne længere og hurtigere. Fordi det er sværere at opretholde et effektivt tempo på en manuel løbebånd, kan din evne til at opretholde et forhøjet hjertefrekvens også forringes, hvilket kan gøre din træning mindre fordelagtig. Alternativt tilbyder motoriserede løbebånd en række muligheder for hastighed og hældning for at øge træningseffektiviteten.
Faktor i sikkerhed
Vær forsigtig, når du bruger enten en manuel eller motoriseret løbebånd. Ifølge data fra forbrugerproduktsikkerhedskommissionen forårsager løbebånd flere ulykker end noget andet træningsudstyr. Manuelle løbebånd giver færre farer end motoriserede løbebånd, fordi de ikke har nogen dele, der bevæger sig automatisk, men er meget forsigtige, når man flytter manuelle løbebånd for at reducere risikoen for rygsøjle. Personskader fra motoriserede løbebånd er ofte et resultat af, at maskinen falder eller falder under drift. Uforsigtighed og uopmærksomhed øger også din risiko for personskade. Når de ikke er i brug, skal løbebånd være tilsluttet og opbevares i et område i hjemmet, der er begrænset til børn og kæledyr. Følg din ejervejledning, når du udfører vedligeholdelse på en motoriseret løbebånd, og konsulter en professionel tekniker, hvis du er i tvivl.
