Dit skridttæller er et nyttigt værktøj til at øge din fysiske aktivitet. Brug af din skridttæller dagligt vil motivere dig til at øge antallet af trin, du tager. Du kan finde dig selv at parkere længere væk fra indgangen til butikkerne for at nå dit daglige trinmål. Jo flere trin du tager, jo flere ændringer vil du føle i din krop. Dit kardiovaskulære system forbedres, da det pumper blod mere effektivt i hele din krop, og det vil gøre hvert trin lettere. Dit skridttæller tæller hvert trin og viser dit resultat numerisk. Da resultaterne er numeriske, er det nemt at spore dine trin i kilometer eller kilometer.
Trin 1
Sæt din skridttæller på taljen, før du tager dit første skridt på dagen. Bær skridttælleren hele dagen.
Trin 2
Se på dit skridttæller i slutningen af dagen. Skriv dit samlede antal trin ned.
Trin 3
Del dit samlede antal trin med 1.320 for at bestemme det antal kilometer, du gik i løbet af dagen.
Ting, du har brug for
-
Skridttæller
Lommeregner
Tip
Du kan også konvertere miles til kilometer. Cirka 2.000 trin svarer til en kilometer. En mil svarer til 1.60934 km. I slutningen af dagen bestemme, hvor mange miles du har gået ved at dele dine samlede trin med antallet 2.000. Multipliser derefter dette tal med 1.60934. Resultatet er lig med det antal kilometer, du gik.
Advarsel
Ved at dividere dine trin med 1.320 giver du et godt estimat for afstand, hvis din skridtlængde er gennemsnitlig - ca. 76 cm. Hvis din skridt er meget længere eller kortere end gennemsnittet, kan du prøve at måle afstanden, du rejser i 10 trin i centimeter, og derefter dele dette tal med 10. Multiplicer dit samlede antal trin for dagen med resultatet, og del derefter med 100.000 for at estimere antal kilometer, du gik.
