Prøv en Bullworker, hvis du vil have et alt-i-et-træningsværktøj. Det er et kompakt, fjederbelastet mærke af træningsredskaber, hvis producent hævder at være egnet til mere end 80 øvelser. Træningsfysiologer oplyser, at enhver anstrengende, regelmæssig træning altid er effektiv, uanset hvilken enhed du bruger. Konstruktion og holdbarhed kan også bestemme enheds effektivitet. Bullworker's fortsatte salg siden 1953-opfindelsen i Tyskland er i overensstemmelse med forbrugertilfredsheden.
Isometrics
Bullworker hævder, at isometriske øvelser er den hurtigste måde at opbygge dine muskler og styrke på. Virksomheden beskriver en række 10-sekunders øvelser til at skulpturere og transformere din figur på få uger. Isometriske øvelser bygger muskler ved at bruge muskelsammentrækninger mod en fast modstand, som ikke tillader nogen bevægelse. I isometrik sammentrækkes dine muskler, men deres længde ændres ikke. Bullworker giver dig mulighed for at komprimere de indbyggede fjedre ved at trykke fra begge ender og derefter holde på det niveau af komprimering i et antal sekunder. Isometriske øvelser anerkendes generelt som effektive, hvis de udføres i mindst 30 minutter mindst fem dage hver uge, ifølge det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester "Retningslinjer for træning og fysisk fitness."
isotonika
Isotoniske øvelser siges af Bullworker at danne grundlaget for udholdenhed og muskeldefinition, hvilket skaber de visuelle resultater, der får folk til at bemærke. I isotoniske øvelser kontraherer du modstående muskler for at producere en kontrolleret bevægelse. I dette tilfælde opretholder du en konstant spænding, mens længden på dine muskler ændrer sig. Det bedst kendte eksempel på isotonisk træning, klassisk accepteret som effektiv, er løft af fri vægt. Bullworkeren tillader kontinuerlige muskelængdeændringer, hvis du komprimerer og slapper af fjedrene med skubbe- eller kabeltrækkende bevægelser.
Iso-motion
Bullworker's kombination af isometriske og isotoniske øvelser siges at kombinere Pilates-lignende strækning med muskelopbygning. Iso-motion øvelse er et udtryk myntet af Bullworker. Det henviser til kombinationen af isometriske og isotoniske handlinger, som mange af dens træningsprogrammer kræver. For eksempel, når du udfører magekramper, knæler du, komprimerer Bullworker med en given mængde mellem dit bryst og gulvet, skaber en isotonisk bevægelse, og hold derefter denne position et stykke tid i isometrisk spænding. Dette kombinerer effektivt bevægelses- og styrkeøvelser.
Mænds og kvinders øvelser
Mænd og kvinder kan være forskellige i de muskelgrupper, de ønsker at skulpturere eller styrke. Bullworker hævder at give dig mulighed for at vælge øvelser for hver større muskelgruppe for at opnå kraftige, varige resultater. Bullworker leverer detaljerede diagrammer i fuld farve, der demonstrerer 80 forskellige øvelser og de muskler, de målretter mod. Motionsspecialister rapporterer, at hvis du regelmæssigt foretager sådanne øvelser, hvad enten det er med en Bullworker eller andre træningsværktøjer, kan du forvente, at de er effektive.
Holdbarhed
Forbrugeranmeldelser, som optaget på Amazon, for eksempel vurderer Bullworker ens for holdbarhed. Producenten lister konstruktion i alt stål, pulveriseret og krom stål for holdbarhed, høje trækstyrke, indkapslede stålkabler og konturerede håndgreb. "Powermeter" er indgraveret for holdbarhed, ikke malet, og der er justerbare kabelforbindelser og en lynlåst taske med en lomme til fjederopbevaring.
