Weight Watchers er et point-systembaseret vægttabsprogram. Points Plus-systemet giver dig mulighed for at sammenligne hvor mange point du kan have pr. Måltid pr. Dag i modsætning til at tælle kalorier eller fedt. Mens Weight Watchers kan arbejde for nogle, kan det være uden for dit budget, hvis du beslutter at enten prøve programmet online eller købe programmet fra en Weight Watchers mødeplads i dit område. Der er nogle måder at få de oplysninger, du har brug for gratis eller uden beregning.
Trin 1
Lån kitinformationen fra en, der allerede har prøvet programmet. Sættet tilbyder et gratis point calculator værktøj, Weight Watcher madlomme guide, mad journal, restaurant mad guide og tip til, hvordan man kan spise sundt.
Trin 2
Find gratis online værktøjer og brugte off-line ressourcer. Flere gratis online ressourcer tilbyder en version af Weight Watchers point system calculator. Lommeregneren gør det lettere for dig at huske poengsystemet eller beregne dine måltider for dagen.
Trin 3
Gå til dit bibliotek og kig efter Weight Watchers-magasinet, der tilbyder vægttab og menutip. Lån bladet gratis fra dit bibliotek, eller hent gamle udgaver fra dit lokale genbrugscenter.
Trin 4
Deltag i et gratis møde. Weight Watchers-operatører vil have dig til at prøve deres program og også belønne dig, hvis du har haft succes med dem. Mange månedlige møder er gratis for første tidtagere. Hvis du kender et betalende medlem, kan hun anmode om et gratiskort til at bringe dig med til dit første Weight Watchers-møde. Dette giver dig mulighed for at beslutte, om programmet fungerer for dig.
Trin 5
Gør brug af prøveperioder. For førstegangsabonnenter kan Weight Watchers give afkald på registreringsgebyret og give dig mulighed for bare at foretage ugentlige eller månedlige betalinger. Hvis du tjekker hjemmesiden regelmæssigt og holder dig i kontakt med dit lokale Weight Watchers-mødecenter, kan du hjælpe dig med at vide, hvornår de kører gratis månedlige fremmøde-tilbud.
Trin 6
Brug gratis personlig support. Når du tilmelder dig de personlige møder, er en del af programmets mål, at du anerkender dine langsigtede vægttabsmål. Dette er den vægt, du ønsker at opnå og derefter opretholde efter programmet. Når du har nået dette mål og opretholdt det, er du et gratis levetidsmedlem i Weight Watchers. Dette betyder, at du kan bruge deres supportsystem så ofte, som du har brug for uden omkostninger for dig. Nogle slankekure drager fordel af gruppestøtte for at holde vægten væk.
Ting, du har brug for
-
Computer
Lommeregner
Biblioteksadgang
Tip
Spørg venner og familie, hvis de har prøvet programmet. Dette giver dig mulighed for at få så meget information om, hvordan programmet fungerer - gratis.
Find en ven, der vil lave programmet sammen med dig. Dette giver dig mulighed for at opdele omkostningerne og dele nogle af varerne i kittet gratis.
Tjek din søndagspapir og lokale købmandsforretninger for at spare penge kuponer og gratis Weight Watchers-madvarer i købmanden.
Weight Watchers-webstedet tilbyder et gratis e-mail-nyhedsbrev fyldt med ernæringsoplysninger, nyttige artikler, succeshistorier og information om deres forskellige vægttabsprogrammer.
Advarsel
Rådfør dig med din læge, inden du starter dette eller et andet vægttabsprogram.
