Den ketogene diæt er en fedtholdig, lavt kulhydratdiæt, der bruges til behandling af ufravigelig epilepsi. Kosten er blevet brugt så langt tilbage som bibelsk tid, skønt den blev en medicinsk anerkendt terapi mod epilepsi i 1921. Den ketogene diæt blev mere og mere populær i 1990'erne med mediedækning og filmen "First Do No Harm", med Meryl Streep. Diæten har veldokumenterede bivirkninger, men mange års praksis med det har gjort det muligt for praktikere at forbedre behandlingen, reducere bivirkninger og forbedre resultaterne for dem, der er i kosten. Forstoppelse er den mest almindelige bivirkning af den ketogene diæt.
Forøgelse af fiber
En specialiseret diætist beregner den ketogene diæt baseret på individuelle behov for at give et nøjagtigt forhold mellem fedt og kulhydrat og protein. Diætet er ekstremt lavt på kulhydrater, hvilket eliminerer alle de fiberrige korn og begrænser portionerne af frugt og grøntsager kraftigt. Den usædvanlige balance mellem fedt og kulhydrater mindsker dit fiberindtag drastisk, hvilket placerer dig i høj risiko for forstoppelse. Når du planlægger dine ketogene måltider med din diætist, skal du vælge grøntsag med højt fiberindhold i måltiderne, såsom asparges, agurker, grøn peber og squash. Du kan også spise 25 gram salat om dagen som en gratis mad til at øge dit fiberindtag.
Opretholdelse af tilstrækkelig hydrering
Vand er historisk set begrænset til den ketogene diæt; dette er ikke længere almindelig praksis. At sikre, at du er tilstrækkelig hydreret, er en anden strategi til at reducere forstoppelse. Hvis du går mere end tre dage mellem tarmbevægelser, skal du tale med dit medicinske team om at øge dit væskeindtag.
Herunder Avocado og MCT Oil
En anden diætmodifikation for at forbedre forstoppelse er at justere dine måltider til at omfatte MCT - mellemkædet triglycerid - olie eller avocado. Både MCT-olie og avocado har en naturlig afførende virkning. MCT-olie kan ordineres af dit diæthold eller købes uden disk. Det er vigtigt at starte langsomt med MCT-olie, da høje doser kan forårsage ubehag i maven. Diskuter eventuelle diætændringer eller tilføjede kosttilskud med dit ernæringsteam.
Diskuterer alternativer
Hvis kostjusteringer ikke forbedrer dit tarmmønster, skal du muligvis tage yderligere handling. Drøft med dit diæthold andre alternativer, såsom kulhydratfrie afføringsmidler eller afføring blødgøringsmidler. Et par af de almindelige afføringsmidler, der anvendes sammen med den ketogene diæt, er polyethylenglycol 3350, magnesiumhydroxid og mineralolie. Hvis det er nødvendigt, kan der også anvendes et glycerin-suppositorium.
