Efter en juice diæt, også kendt som en juice hurtigt, er en form for en rå diæt, som understøtter vægttab og forhindrer fedme. Tilhængere mener, at denne form for udrensning kan være en fordel for kroppen. Ved kun at drikke frugtjuice, vil din krop skylle ud giftstoffer og blive fyldt med nødvendige næringsstoffer. Ifølge Paul og Patricia Bragg, forfattere af "The Miracle of Fasting", er faste en mulighed for at skylle ud "giftstoffer" i din krop. Bragg mener, at faste er den bedste mulighed for at gendanne dit helbred. Mens en juice hurtigt har fordele, kommer den også med bivirkninger. Du kan føle dig døsig, kvalm og opleve hovedpine og diarré. Mens disse bivirkninger ikke er trøstende, skal du huske, at din krop gennemgår en proces, der tager tid og energi.
Frugtjuice diæt
Trin 1
Lav en liste over frugter, du nyder, og køb dem. Sørg for, at alle frugter er organiske, og vask dem grundigt.
Trin 2
Registrer din kropsvægt, så du kan spore dine fremskridt i slutningen af kosten.
Trin 3
Find en juicer, der er lavet specielt til juice af frugt og grøntsager. Mens en blender også kan fungere som en saftpressemaskine, vil den ikke helt flyde frugten.
Trin 4
Opret en menu med juice, som du vil forbruge i fire dage. Du skal drikke juice hele dagen sammen med vand.
Trin 5
Registrer hver saftdrank, du spiser, og hvor mange frugter der er i hver drik til fremtidig reference. Fordi frugterne ikke har nogen kemikalier eller konserveringsmidler, og du bruger en saftpressemaskine, skal safterne let være fordøjelige.
Trin 6
Vej dig selv i slutningen af de fire dage, og tilsæt langsomt fast mad tilbage i din diæt.
Ting, du har brug for
-
frugter
Juicer maskine
Tip
Husk at starte denne diæt med en fire-dages plan. Hvis du efter fire dage føler dig energisk og sund, kan du vælge at fortsætte denne diæt efter konsultation af din læge. Når kosten er afsluttet, skal du begynde at spise korn, grøntsager, nødder og frø for at lette overgangen tilbage til normal mad. Du skal forpligte dig til at følge en sund diæt efter fasten for at undgå pludselig vægtøgning.
Advarsel
Husk også at drikke vand. Kontakt din læge, inden du begynder en ny diæt.
