Svampe har deres øjeblik. At tage kosttilskud, spise mad, der inkluderer reishi-svampekstrakt eller drikke kaffe med svampepulver, kan have positive effekter på dit helbred. Reishi-svampe kan have potentialet til at forbedre sundhedsmæssige forhold såvel som gavne immunfunktionen.
Tip
Reishi-svampe er en stadig stigende popularitet for deres potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder boosting af immunsystemet. Vær opmærksom og rådfør dig med din læge, inden du tager reishi-champignontilskud eller -ekstrakter.
Fordelene ved Reishi-svampe
Reishi-svampen kan øge immunresponsen og indeholder anti-oxidantegenskaber ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer. Da reishi-svampe indeholder komplekse sukkerarter kendt som beta-glukaner, antydes det, at disse forbindelser kan styrke immunrespons og endda potentielt hjælpe med at stoppe vækst og spredning af kræftceller.
Fordi disse typer antioxidanter beskytter mod frie radikaler med antiinflammatoriske egenskaber, siges svampepulver at have sundhedsmæssige fordele såsom bekæmpelse af forkølelse og endda sænke risikoen eller hjælpe under mere alvorlige tilstande som kræft.
Den rigtige Reishi-svampedosering
Spiselige svampe har betydelige medicinske egenskaber, ifølge en september 2017-undersøgelse offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences . Disse typer svampe kan udgøre bedre prebiotika til stimulering af tarmmikrobiota. Prebiotika hjælper med at støtte nyttige bakterier og andre organismer i tarmen, hvilket fører til øget tarmsundhed. Svampe er fordelagtige ved, at de er lettere tilgængelige, sammenlignet med andre prebiotika, såsom tang.
Den korrekte reishi-svampedosis afhænger af, hvilken type du bruger, da forbrug af svampen i sig selv har en tendens til at give en højere dosis, mens forbrug af ekstrakter eller tørret svampepulver tilbyder en lavere dosis. I henhold til Memorial Sloan Kettering Cancer Care skal du tage 1 gram eller op til 1, 5 gram reishi-champignonpulver dagligt for at øge din immunitet.
Undersøgelsen forklarede, at svampe indeholder forskellige aktive polysaccharider og kan fungere som immunforstærkende midler til at aktivere sund tarmmikrobiota. Disse typer svampe kan spille en betydelig rolle i reguleringen af tarmmikrobiota, som kan forbedre tarmsundheden.
Visse typer champignoner har ernæringsmæssige fordele, der kan forbedre sundheden og samtidig hjælpe med sund fordøjelse. Reishi og andre medicinske svampe kan have stressbekæmpende adaptogener, som er ikke-giftige urter og rødder, der kan hjælpe kroppen med at håndtere stress og opretholde en afbalanceret tilstand. Disse adaptogene krydderurter kan findes i ukontrollerede urtetilskud såsom mærket Pukka urte-te og kosttilskud.
Andre effekter af Reishi-svampe
En undersøgelse fra 2013 blev offentliggjort i International Journal of Mushrooms og konkluderede, at reishi-svampen var med til at forbedre leverens sundhed hos mus. Resultaterne demonstrerede, at svampe hjalp med virkningen på akut leverskade. En april 2015-undersøgelse offentliggjort i Cochrane Database System Review undersøgte brugen af reishi og andre svampe som en alternativ medicin og komplementær terapi for kræftpatienter til at håndtere symptomerne og håndtere bivirkningerne af stråling og kemoterapi.
Undersøgelsen antydede lovende resultater af disse ekstrakter som et immunsystemstøttetilskud i kræftbehandling, der potentielt havde antitumorvirkninger. Dette blev dog kun anbefalet som en effekt, når det kombineres sammen med traditionelle kræftplejebehandlinger som stråling og kemoterapi.
Bivirkninger af Reishi-svampe
Ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Care kan bivirkninger af reishi-svampe omfatte kvalme og søvnløshed hos nogle kræftpatienter. I sjældne tilfælde var levertoksicitet en rapporteret bivirkning. Kronisk diarré hos en mand med ikke-Hodgkins lymfom efter langvarig brug af en pulveriseret reishi-svampekstrakt forekom også.
For den generelle forbruger kan indtagelse af for meget reishi-svamp forårsage uheldige virkninger, såsom forstyrrende mave, hududslæt eller kvalme.
Advarsel
Tag ikke reishi, hvis du i øjeblikket tager blodfortyndere inklusive warfarin, da det kan øge blødningen. Dem, der gennemgår kemoterapi eller tager immunsuppressiva, bør også undgå at tage reishi, da det kan gøre kemoterapimedicin mindre effektive og stimulere immunrespons. Hvis du tager cytochrome P450 2E1, 1A2 og 3A substratlægemidler, skal du ikke tage reishi, da laboratorieundersøgelser antyder, at forbindelser i reishi kan påvirke koncentrationen af lægemidlet.
Kvinder, der er gravide, skal konsultere deres læge, inden de bruger reishi-svamptilskud. Dem med tilstande som for lavt blodtryk bør undgå at tage urtetilskud såsom reishi-svampe, medmindre instrueret af deres læge.
