Bosc-pærer dyrkes primært i Pacific Northwest-staterne Oregon og Washington. De har brunlig hud og et noget crunchy, men ømt kød, der har en sød krydret smag. Du kan nyde dem rå eller bruge dem til bagning, broiling eller krybskydning. En Bosc-pæres ernæring svarer til andre pærer og frugter.
Kalorier
Bosc-pærer er lavt i kalorier med kun 120 kalorier i en mellemstor 179 g pære. Dette lave kalorieindhold kan gøre Bosc-pærer passende til vægttabs-diæter, da 120 kalorier udgør næsten 6 procent af de kalorier, du har brug for hver dag, hvis du følger en 2.000-kalori diæt. Der er lidt fedt i en Bosc-pære - bare 0, 16 gram.
Kulhydrater
Bosc-pærer er kulhydratrige, da hvert medium, 179 g pære indeholder ca. 29 gram kulhydrater. Denne mængde er det dobbelte af, hvad en brødskive giver, så Bosc-pærer kan være en god kilde til energi før træning. Kulhydrater er din krops primære kilde til brændstof.
Fiber
Bosc-pærer er rige på en bestemt type kulhydrat - kostfiber. Hver mellemstore pære indeholder ca. 5, 5 gram af dette næringsstof, hvilket er vigtigt for det generelle helbred og kan være nyttigt til slankekur. Kostfiber giver følelser af fylde og holder også dit blodsukkerniveau stabilt, fremmer sund fordøjelse og kan hjælpe med kolesterolhåndtering.
Protein
Bosc-pærer er ikke en god kilde til proteiner, fordi en mellemstor pære giver kun 0, 64 gram af dette næringsstof. Din krop bruger protein til at opbygge og reparere vitale væv og celler, så det er vigtigt at konsumere tilstrækkelige mængder.
Mineraler og vitaminer
Bosc-pærer er ikke særlig robuste kilder til vitaminer og mineraler. Hver medium pære indeholder dog 5 mg C-vitamin, 18 mg calcium og 218 mg kalium.
