Uden ordentlig støtte strækker vævet i brysterne sig over tid, og brysterne begynder at falde. Men lad ikke store bryster forhindre dig i at træne. Springende donkrafte og andre kraftige øvelser bevæger sig store bryster i større afstand og med større kraft end når de deltager i mindre kraftig træning, som at gå. Ved at sikre, at du understøtter dine bryster, kan du hoppe ind i enhver aktivitet, fx knægte, uden at bekymre dig om, at du beskadiger dine bryster 's følsomme støttesystem.
Bryststruktur
Brystene inkluderer ikke nogen egentlig muskel. I stedet understøttes de fuldstændigt af din hud og Cooper's ledbånd. Disse ledbånd fastgøres til kravebenet og den store muskel i pectoralis, inden de forgrener sig inden i brystene. Deres primære funktion er at støtte brystvævet. Da disse ledbånd er utroligt tynde og ikke særlig stærke, er de modtagelige for strækning, når brystene bevæger sig.
Brystbevægelse
Med kraftig aktivitet bevæger brysterne sig ikke kun op og ned. De bevæger sig også fremad, sidelæns og på en cirkulær måde. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i november 2010 "Journal of Applied Biomechanics", vurderede forskere brystfortrængning under hoppeudtag. De fandt, at den maksimale forskydning var 7, 36 inches. Større bryster bevæger sig længere end mindre bryster, og den resulterende belastning på Cooper's ledbånd kan forårsage betydelig smerte og ubehag. Den mest effektive måde at beskytte dine bryster er ved at bære en korrekt monteret sportsbh.
Indkapsling BH'er
Sports bh'er findes i to hovedtyper: kompression bh'er og indkapsling bh'er. Kompressionsbh'er forhindrer bevægelse ved at klemme brysterne til brystet. Denne type bh fungerer bedst for kvinder med A- eller B-kopper. Indkapslingsbh'er understøtter hvert bryst individuelt og fungerer bedst for kvinder med større bryster, kop størrelse C og højere.
Korrekt pasform
For god bryststøtte under hoppeudtag er korrekt pasform afgørende. Begynd med at måle afstanden omkring dit bryst lige under dine bryster i inches. Dette nummer giver dig den numeriske del af din bh-størrelse. Mål derefter afstanden, i inches, omkring dine bryster. Træk din brystmåling fra din brystmåling. Dette nummer angiver din kopstørrelse, idet hver tomme angiver et bogstav. En 1-tommer forskel er en A-kop, og en 2-tommer forskel er en B-kop. For eksempel, hvis dit bryst måler 38 tommer, og dine bryster måler 42 tommer, understøttes dine bryster korrekt i en 38D-BH.
