Fingerneglernes primære funktion er at understøtte og beskytte de væv, der er i en persons fingre. Derudover kan en persons negle give information om deres helbredstilstand. Ifølge American Academy of Dermatology kan negle vise tegn på vitaminmangel, diabetes, hjertesygdomme, lever- og nyresygdomme, anæmi og lungesygdomme.
Skøre negle
Skøre negle kan være en indikation af, at der er en mangel på calcium i din diæt. Når negle er sprøde, er strukturen defekt, hvilket resulterer i negle, der splittes, brydes eller skrælkes af. Generelt vil negle, der er sprøde, gå i stykker ved spidsen af neglen og kan skrælles vandret ud. Skøre negle deles undertiden på langs over negleoverfladen.
Svage negle
En calciummangel kan føre til svækkede negle. Negler, der er svage, vokser ofte meget langsommere end et sundt søm. De er meget tynde og er tilbøjelige til overskydende skrælning og opdeling. Fordi de ikke er tykke nok til at modstå påvirkning, brydes svage negle ofte under hverdagens aktiviteter. Når negle er svage i lang tid, kan de adskilles fra neglebedet.
Tørre negle
Når der er en calciummangel, kan neglene blive for tørre. Tørre negle kan bryde og splitte på samme måde som svage og sprøde negle. Derudover flager tørre negle af i bittesmå stykker, hvilket efterlader neglene med et spaltet look. Flagerne udvikler sig generelt nær spidsen af neglen. Kutikula og hud, der omgiver neglen, bliver også tør og skræl.
Måder at øge calcium
At drikke mælk og indtage mejeriprodukter er gode måder at øge calcium i din diæt. Du kan også øge dit calciumindtag ved at spise spinat, broccoli og andre grønne grønne grøntsager. Hvis du tager en multivitamin, skal du sørge for, at den har en tilstrækkelig mængde kalk, mindst 40% af den anbefalede daglige kvote. Hvis det ikke gør det, skal du muligvis tilføje et dagligt calciumtilskud.
