Gravide kvinder kan have vanskeligheder med at få nok af to essentielle næringsstoffer - jern og folsyre - gennem mad alene. Du har brug for jern til at fremstille røde blodlegemer, og folsyre hjælper med at forhindre fødselsdefekter. Gravide kvinder har cirka 50 procent mere blod end ikke-gravide kvinder, hvilket øger deres jernbehov fra 18 milligram per dag til 27 milligram per dag. At tage et prænatal vitamin kan sikre, at du får nok af disse og andre essentielle mikronæringsstoffer. At forstå forskellene mellem receptfrie fødsel og receptpligtige vitaminer kan hjælpe dig med at beslutte, hvad der er bedst for dig.
Mikronæringsindhold
Præatal fødsel, der indeholder recept, indeholder ofte op til 1.000 mikrogram folsyre, hvilket er det meste, du skal tage pr. Dag, men OTC-versioner indeholder normalt ikke mere end 800 mikrogram. Dette er stadig mere end det anbefalede minimum på 600 mikrogram per dag. Disse vitaminer kan også have et højere jernindhold med 30 milligram eller mere. Det højere jern kan få dig til at forstoppe eller forstyrre din mave, så find en version med mindre jern, hvis du ikke er anemisk og oplever maveproblemer. Tag ikke kosttilskud, der indeholder mere end det tolerable øvre indtagsniveau på 45 milligram, medmindre din læge siger det, da det kan øge din risiko for præeklampsi, abort og svangerskabsdiabetes.
Ingredienser til at begrænse
Vælg et prenatal vitamin, der ikke indeholder mere end det tolererbare øvre indtagningsniveau på 10.000 internationale enheder pr. Dag forformet vitamin A eller retinol, som kan forårsage fødselsdefekter, der påvirker lungerne, øjnene, hjertet eller kraniet. A-vitamin i form af beta-caroten vil ikke sandsynligvis forårsage bivirkninger. OTC-versioner af prenatal vitaminer, især dem, der sælges i sundheds- eller naturlige fødevarebutikker, kan indeholde ekstra urter, hvilket ikke anbefales, fordi de ikke er testet grundigt for sikkerhed, ifølge eMedTV. Urter, der skal være forsigtige med inkluderer brændenælder, kamille og mælkebøtte, selvom de undertiden anbefales til gravide af jordemødre og urtearbejdere.
Sandhed i mærkning
På grund af det højere indhold af mikronæringsstoffer reguleres receptpligtige vitaminer tættere af den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration, så de kan være mere tilbøjelige til at indeholde ingredienserne i de mængder, der er anført på etiketten. En undersøgelse udført på Boston University i 2009 fandt, at mange prenatal vitaminer, inklusive nogle receptpligtige versioner, ikke indeholdt mængden af jod, der var anført på etiketten, og at de, der indeholdt tang som kilde til jod, var mere tilbøjelige til at have mindre end angivet mængde end dem, der angiver kaliumiodid. Gravide kvinder, der ikke får de anbefalede 220 til 290 mikrogram jod pr. Dag, kan være mere tilbøjelige til at få børn, der lider af mental retardering og vækstproblemer.
Omkostningsovervejelser
OTC prenatal vitaminer koster mindre end receptpligtige prenatal vitaminer, hvilket gør dem til et mere overkommeligt valg for kvinder uden forsikring eller med begrænset forsikringsdækning. Nogle forsikringsselskaber dækker de fleste eller alle udgifterne til receptpligtige versioner af prenatal vitaminer, så spørg din læge til at anbefale et par prenatal vitaminvalg og tjek din forsikringsdækning for at se, hvilket vitamin der er mindst billigt.
