HCG-diæt involverer at tage et hormon produceret af gravide kvinder, kaldet humant chorionisk gonadotropin. Du begrænser også dit kaloriindtag i denne diæt til ca. 500 kalorier hver dag. Der er forskellige versioner af kosten, så de typer og mængder af frugt, du kan og ikke kan have, kan variere afhængigt af planen. Den oprindelige diæt blev startet af Dr. ATW Simeons i 1950 ifølge Green HCG-webstedet. Kalorier med begrænset kaloriindhold, som HCG-diæt, kan have alvorlige konsekvenser, så du skal kun følge en under tilsyn af en læge.
Frugt inkluderet
Webstedet "Hurtigt vægttab med HCG" rapporterer, at dine frugtvalg inkluderer en håndfuld jordbær, et æble eller appelsin, en halv grapefrugt, 2 blommer, halvdelen af en frisk fersken, en halv kop tørrede abrikoser eller en halv kop af kirsebær. Du har tilladt to portioner pr. Dag i alt, der består af disse typer. Et andet sted, HCGDietTips.com, siger, at du kan have en af de godkendte frugttyper, herunder kun jordbær, æbler eller grapefrugt, hver dag.
Fase 1
Der er specifikke frugter, du kan og ikke kan nyde i forskellige faser af HCG-kosten. Fase 1 varer 3 til 7 dage og inkluderer at spise en overflod af fedtfattige fødevarer med den hensigt at kvæle cravings og fortælle din krop ikke at gå i sultetilstand. Ingen frugt er inkluderet i dette trin.
Fase 2
Fase 2 varer de næste 23 til 40 dage og inkluderer kun æbler, appelsiner, jordbær og grapefrugt. Ud fra denne strenge anbefaling antager du, at du ikke kan spise nogen anden slags frugt, inklusive ferskner, pærer, vandmelon, papaya og en overflod af andre sorter.
Fase 3
Fase 3 varer i tre uger, efter at den anden fase er afsluttet. I denne fase kan du udvide din spisning til at omfatte alle fødevarer undtagen stivelse og sukker. I denne fase skal du undgå frugt med en masse kulhydrater, herunder mango, planter, bananer og tørret frugt, samt frugt med meget sukker, såsom dåse og frugtsaft.
Advarsel
Der er ingen beviser for, at HCG-diet er effektiv. Eventuelle resultater ser ud til at være fra kaloribegrænsningen i stedet for diætplanen eller HCG-injektionerne. Diæt giver ikke nok kalorier eller næringsstoffer og kan medføre, at du mister hår og føler dig træt og irritabel. Det kan også forårsage hovedpine eller blodpropper. HCG-injektioner kan forårsage bivirkninger med hormoner og kan forstyrre antistoffer, hvilket potentielt kan forårsage problemer med senere graviditeter. HCG-kosttilskud i andre former end injektioner er ikke reguleret og kan have yderligere bivirkninger. Det er også sandsynligt, at du får tilbage den vægt, du mister på kosten.
