Mirena indeholder et hormon kaldet levonorgestrel, som er en form for syntetisk progesteron. Kvinder, der kun tager progesteron-fødselskontrol, rapporterer undertiden øget appetit, rapporterer FamilyDoctor.org. Mirena angiver ikke vægtøgning i sine forbrugeroplysninger om bivirkninger, men kliniske forsøg tyder på, at 5 procent af kvinderne fik vægt, mens de brugte prævention, ifølge farmaceut Kristi Monson, der skriver til eMedTV. Dette kan skyldes øget appetit, hormonelle ændringer eller ikke-relaterede årsager. Et par livsstilsændringer kan hjælpe med at få din vægt tilbage på sporet.
Trin 1
Planlæg en aftale med din læge for at udelukke andre årsager til vægtøgning og for at evaluere din hormonelle og reproduktive sundhed. Vægtøgning kan være forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand, graviditet, hormonelle ændringer og andre faktorer. Forstå årsagen til dit vægttab for at hjælpe dig med at vende det sikkert.
Trin 2
Start et træningsprogram for at hjælpe med at skabe et kaloriunderskud, som vil hjælpe dig med at tabe dig. Træning i 30 minutter, de fleste dage i ugen. Formålet er at få mindst 150 minutters træning hver uge, som du betragter som intens og udfordrende.
Trin 3
Udfør styrketræningsøvelser for at opbygge muskelmasse, som får din krop til at forbrænde yderligere kalorier i løbet af din dag. Gør otte til 10 forskellige øvelser to gange om ugen, anbefaler American College of Sports Medicine. Arbejd op til 12 reps pr. Øvelse.
Trin 4
Spis en hjertesund kost for at fremme vægttab, anbefaler American Heart Association. Vælg fuldkorn, inklusive 100 procent fuldkornsbrød og brun ris i forhold til forarbejdede hvide kerner, inklusive hvidt brød og hvid ris. Øg dit indtag af frugt og grøntsager. Vælg magert kød og fedtfattigt mejeriprodukter. Kog derhjemme i stedet for at spise fastfood. Bær sunde snacks med dig for at hjælpe dig med at træffe valg af sund mad.
Trin 5
Fortsæt disse livsstilsændringer, selvom du ikke ser øjeblikkelige resultater. Husk, at selvom du havde fjernet din Mirena, kan det tage et par menstruationscyklusser, inden medicinen er helt ude af kroppen og tingene vender tilbage til det normale.
